Schudnij skutecznie z intermittent fasting (DLA KOBIET)

Opis

Co wyróżnia ten poradnik?

Unikatowość ➜ to jedyna taka pozycja na rynku.

Wiedza ➜ merytoryczna wiedza poparta najnowszymi badaniami naukowymi.

Praktyczność ➜ konkretne i praktyczne porady podane w formie pigułki.

Gotowe rozwiązania ➜ gotowe do wdrożenia rozwiązania oraz sprawdzone strategie.

Doświadczenie ➜ informacje są syntezą wiedzy i doświadczenia popartej 11-letnim doświadczeniem i edukacją u najlepszych światowych specjalistów z branży Health & Wellness.​

A wszystko to w cenie niższej od dobrego obiadu.

Spis treści

■ Otwarcie
■ Epidemia otyłości
■ Pierwszy wróg odchudzania
■ Drugi wróg odchudzania
■ Dlaczego post okresowy jest tak skuteczną metodą odchudzania
■ Geneza postu okresowego
■ Czy post okresowy jest bezpieczny
■ 16 korzyści postu okresowego
■ 7 powodów, dla których post okresowy skutecznie odchudza
■ 8 skutecznych modeli postu okresowego
■ Taktyki wprowadzania postu okresowego
■ 9-miesięczna strategia stosowania postu okresowego
■ Pełny dzień odżywiania w modelu 14/10 (1900 kcal)
■ Pełny dzień odżywiania w modelu 16/8 (1700 kcal)
■ Pełny dzień odżywiania w modelu 18/6 (1600 kcal)
■ Pełny dzień odżywiania w modelu 20/4 (1200 kcal)
■ Jak stosować post okresowy, aby uzyskiwać maksymalne rezultaty
■ Moja prywatna strategia stosowania postu okresowego
■ 8 najczęstszych błędów podczas stosowania postu okresowego
■ Co można pić podczas stosowania postu
■ Post okresowy i ćwiczenia
■ 7 sposobów na zwiększenie efektywności postu okresowego
■ Post okresowy – lista kontrolna

Z poradnika dowiesz się również m.in.:

➜ Jak 1 mała zmiana w strategii stosowania IF pozwoliła mi zejść do 6% tkanki tłuszczowej.

➜ Z jakich modeli postu okresowego korzystają znani ludzie sukcesu.

➜ Kto rozpropagował post okresowy w świecie celebrytów.

➜ Jaki jest najlepszy sposób na pozbycie się insulinooporności.

➜ Jak 3-etapowa strategia stosowania postu okresowego może zmaksymalizować twoje rezultaty.