Coaching „Wierna Sobie”

Opis

Coaching „Wierna Sobie” – 2-miesięczny proces indywidualnego coachingu

Dla kobiet, które przez lata były lojalne wobec wszystkich – i teraz chcą nauczyć się być lojalne również wobec siebie.

Być może, tak jak ja kiedyś:

• bierzesz na siebie zbyt dużo i trudno Ci powiedzieć „nie”,
• jesteś tą, która pamięta o wszystkich, ale rzadko pamięta o sobie,
• Twoje potrzeby zawsze lądują na szarym końcu,
• znikasz w relacjach albo dostosowujesz się, żeby zachować spokój,
• masz trudność z wyrażaniem własnego zdania i stawianiem granic,
• podejmujesz decyzje bardziej z lęku, poczucia winy lub obowiązku niż z tego, czego naprawdę chcesz,
• czujesz, że Twoje życie z zewnątrz wygląda dobrze, ale wewnętrznie coraz mniej przypomina Ciebie.

To nie jest coaching o tym, jak stać się „lepszą wersją siebie”. To proces odzyskiwania relacji z kobietą, którą jesteś – ze swoimi potrzebami, wartościami, pragnieniami, granicami i własnym głosem. Lojalność wobec siebie nie oznacza stawiania siebie ponad innymi. Oznacza, że przestajesz stawiać siebie na końcu.

Że potrafisz powiedzieć:
tego chcę.
tego nie chcę.
tego potrzebuję.
na to się nie zgadzam.

I że jesteś gotowa wytrzymać fakt, że Twoje wybory nie zawsze będą wszystkim odpowiadać.

Czym jest Emocjonalna Autonomia?

To umiejętność pozostawania w kontakcie ze sobą – ze swoimi emocjami, potrzebami i wartościami – również wtedy, kiedy inni mają wobec Ciebie własne oczekiwania.
To zdolność tworzenia bliskich relacji bez zatracania siebie.
To możliwość podejmowania decyzji z miejsca wyboru, a nie wyłącznie z lęku, poczucia winy, obowiązku czy przyzwyczajenia.

Nie chodzi o to, żeby nikogo nie potrzebować. Chodzi o to, żeby nie potrzebować opuszczać siebie, żeby być kochaną.

Jak pracujemy?

Podczas 2-miesięcznego procesu będziemy przyglądać się temu:

Czego naprawdę chcesz

Oddzielimy Twoje własne potrzeby i pragnienia od tego, czego nauczyłaś się oczekiwać od siebie jako partnerka, matka, córka czy profesjonalistka.

Gdzie opuszczasz siebie

Zobaczymy, w jakich sytuacjach rezygnujesz z własnego zdania, przekraczasz swoje granice albo automatycznie wybierasz spokój innych kosztem własnego.

Jak mówić własnym głosem

Będziemy pracować nad wyrażaniem potrzeb, granic, pragnień i niezgody – bez agresji, ale też bez ciągłego tłumaczenia się.

Jak podejmować własne decyzje

Nauczysz się rozróżniać decyzje wynikające z Twoich wartości od tych podejmowanych pod wpływem lęku, presji czy poczucia winy.

Jak wrócić do ciała

Twoje ciało, energia, regeneracja i codzienne nawyki są częścią Twojej autonomii. Będziemy przyglądać się temu, co pomaga Ci funkcjonować z większą stabilnością i kontaktem ze sobą.

Jak przełożyć wgląd na życie

Nie zatrzymujemy się na analizowaniu. Każdy ważny wgląd ma prowadzić do konkretnego wyboru, rozmowy, granicy albo działania.

„Wolność nie jest niczym, co można dać; wolności nie da się przekazać od ręki do ręki. Każdy musi sam dla siebie zdobyć wolność..”

Osho

Co możesz zyskać?

Kobiety które przeszły przez ten proces mówią, że po raz pierwszy od lat poczuły się sobą – nie rolą którą grają. W trakcie procesu możesz:

• lepiej rozumieć własne emocje i reakcje,
• łatwiej rozpoznawać swoje potrzeby,
• odzyskać zaufanie do własnego głosu i decyzji,
• stawiać granice pomimo lub bez poczucia winy,
• przestać automatycznie dostosowywać się do oczekiwań innych,
• podejmować decyzje z większą pewnością i spokojem,
• odzyskać poczucie wpływu na swoje życie,
• zacząć działać zgodnie z tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne,
• stworzyć więcej przestrzeni na własne ciało, energię, relacje i twórczość.

“Wiele z nas odkrywa, że trwoniłyśmy twórczą energię, inwestując nieproporcjonalnie dużo w cudze życie, cudze nadzieje, marzenia i plany. Życie innych przyćmiewało nasze i spychało je na niewłaściwe tory. Im bardziej odzyskujemy siebie, tym łatwiej przychodzi nam artykułować własne granice, marzenia i autentyczne dążenia. Stajemy się bardziej elastyczne, a zarazem mniej uległe wobec cudzych zachcianek. Rośnie nasze poczucie autonomii i wiara we własne możliwości.”

Julia Cameron

Ten proces nie kończy się kolejnym wglądem – kończy się wyborem

Chodzi o to, żeby zobaczyć prawdę o swoim życiu i zacząć według niej działać. Dlatego pracujemy nad:

✅ decyzjami, które mają realne konsekwencje

✅ granicami, które chronią to, co jest dla Ciebie ważne

✅ słowami, które pozwalają Ci wyrazić własne „tak” i „nie”

✅ działaniami, które możesz podjąć już teraz

✅ budowaniem życia, w którym nie musisz znikać, żeby inni mogli czuć się dobrze

Organizacja

• 5 indywidualnych spotkań online (60 minut) – co 2 tygodnie
• Bieżący kontakt wspierający (WhatsApp lub Telegram) w trakcie trwania procesu
• Spersonalizowane ćwiczenia i wskazówki do samodzielnej pracy
• Workbook „Kobieca ścieżka samopoznania”
• Harmionizacja Healy – ok. 10 minut, kilka razy w tygodniu

Terminy spotkań online ustalimy po zakupie.
Wolisz zapłacić na raty? Napisz do mnie!

Coaching odbywa się w atmosferze zaufania i całkowitej poufności.
Coaching Kwantowy to proces rozwojowy oparty na uważności, intencji i praktycznych decyzjach – nie diagnozuje, nie leczy i nie zastępuje psychoterapii, ale pomaga Ci decydować świadomie i iść w kierunku, który wybierasz Ty, nie lęk.

Opinie

„Czuję się, jak ktoś, kto wpadł do tunelu transformacji, obserwuje wszystko z bliska i łączy kropki. To takie dziwne uczucie, że teraz zaczęłam rozumieć swoje decyzje, np. jak miałam 20 lat. Wiesz, jak wygląda ten tunel – jak miliony momentów, każda klatka, każde zdarzenie, nie ma rzeczy bez znaczenia. Każda moja reakcja teraz na coś to odpowiedź na coś z przeszłości. A mój mąż twierdzi, że dawno nie widział mnie tak spokojnej i uśmiechniętej.” – zadowolona Klientka w procesie transformacji

„Dużo się dzieje we mnie i na zewnątrz. Mam wreszcie siłę, żeby zadbać o siebie, jeść inaczej i ćwiczyć. Nie mogłam tego zrobić wcześniej, czułam blokadę. Chociaż wydawało mi się, że zamknęłam już stary rozdział życia, to zamykam go nadal, ale teraz już inaczej – z większą lekkością i wdzięcznością. Jak rozmawiałyśmy pierwszy raz i mówiłaś o projektowaniu siebie, w ogóle tego nie czułam, ale teraz już tylko o tym marzę. I przyglądam się, czy życie, które projektuję, jest moim naprawdę takim wymarzonym. Od początku coaching był dla mnie dużym wsparciem.” – Klientka w procesie transformacji

„Tyle się zmieniło odkąd pracujemy razem! Tyle się dzieje, wszystko przyspieszyło, jakby faktycznie nastąpił jakiś skok kwantowy. Obserwuję rosnącą samoświadomość swoich schematów, regularnie ćwiczę, lepiej się odżywiam, schudłam i znowu mieszczę się w ulubione sukienki. I co ciekawe – poznałam kogoś i zaczynam budować nową relację z pozycji własnej mocy i samoświadomości.” – Klientka w procesie transformacji