Kobieca ścieżka samopoznania

Opis

Poznaj siebie w rytmie cyklu

„Kobieca ścieżka samopoznania” to 3-miesięczny workbook dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć swój cykl menstruacyjny, emocje i sygnały płynące z ciała. To 3-miesięczny przewodnik, dzięki któremu zaczniesz rozumieć, dlaczego w jednym tygodniu masz energię na wszystko, a w drugim nie możesz wstać z kanapy. I przestaniesz się za to ganić.

Workbook nie uczy, jaka powinnaś być.
Pomaga zauważyć, jaka jesteś w różnych fazach cyklu.

Ten workbook powstał z połączenia kilkunastu lat pracy z mindfulness, certyfikowanego coachingu zdrowia i – przede wszystkim – własnego doświadczenia kobiety, która uczyła się słuchać swojego ciała na długo zanim stało się to modne.

Co znajdziesz w workbooku?

• 3-miesięczny proces pracy z cyklem menstruacyjnym
• pytania pogłębiające samoświadomość
• przestrzeń do zapisu obserwacji z ciała i emocji
• łagodną strukturę zamiast sztywnego planu
• wskazówki dotyczące wspierania organizmu odżywianiem i ruchem

Dla kogo jest ten workbook?

Workbook jest dla kobiet menstruujących, które:
• chcą lepiej rozumieć zmiany nastroju i potrzeb w cyklu,
• chcą wspierać swój organizm pożywieniem i ruchem adekwatnym do fazy cyklu,
• czują, że często działają pod presją i wbrew swojemu ciału,
• chcą żyć w zgodzie z naturalnym kobiecym rytmem.

Dlaczego warto pracować z cyklem?

Świadomość cyklu menstruacyjnego pomaga:
• lepiej rozumieć i akceptować zmiany nastroju oraz energii,
• lepiej regulować emocje i zasoby,
• podejmować decyzje w zgodzie ze sobą,
• planować dzień z uwzględnieniem potrzeb ciała,
• zmniejszyć napięcie i poczucie wewnętrznej walki,
• budować zaufanie do siebie i swojego ciała.

Jeśli czujesz, że to moment, by przestać się ze sobą siłować
– ten workbook może być dobrym początkiem.