Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
Zdrowie

Jak się kochać?

Katarzyna Kozak-Piskorska
15/02/2021
4 minut(y)

Za nami walentynki, przed nami wiosna – czas miłości i rozkwitu, niezależnie od tego, czy jesteś w związku czy nie. Relacje są wspaniałym poligonem doświadczalnym własnych niepewności i nieciągłości, które bezkompromisowo wyciągane zostają na światło dzienne, aby je przepracować i uwolnić. Dopóki w pełni nie pokochasz siebie, związek będzie intrygującym – acz niekiedy wyczerpującym – festiwalem cieni i deficytów. Dopiero gdy rozpoznasz i uszanujesz siebie, otworzą się drzwi do rozpoznania i uszanowania drugiej osoby.

Gdy pokochasz siebie, drastycznie zredukujesz również ryzyko chorób przewlekłych, ponieważ obniżysz tym samym poziom stresu w swoim organizmie i stworzysz środowisko epigenetycznie sprzyjające zdrowiu, rozwojowi i długowieczności – środowisko deweloperskie, w którym to Ty tworzysz własne programy i własne życie, wedle Twojego pomysłu. Bezpieczne środowisko, w którym nie ma miejsca na wirusy i złośliwe oprogramowanie.

Jak pokochać się i rozkwitnąć na wiosnę?

1. Ogranicz kontakt z toksynami

Stopniowo eliminuj wszystko, co nie służy Twojemu długofalowemu dobru – śmieciowe jedzenie, śmieciowe informacje i śmieciowe relacje, które ciągną Cię w dół, podcinają skrzydła lub nie pozwalają Twoim emocjonalnym ranom się goić.

2. Każdego dnia programuj się na nowo

Oprogramowanie, które zainstalowano nam w procesie wychowania, edukacji i socjalizacji – wszystkie przekonania i nawyki myślowe dotyczące Ciebie, świata oraz Twojego w nim miejsca – nie zawsze wspiera szczęście i rozwój jednostki, a niekiedy może być wręcz złośliwe i szkodliwe.

Na szczęście przekonania i nawyki można zmieniać, a najłatwiej jest robić to, wgrywając nowe konstruktywne programy w falach theta – tuż po przebudzeniu, tuż przed zaśnięciem lub nawet podczas snu. Jesteś ważny. Jesteś wyjątkowa. Zawsze byłeś wystarczająco dobry.

Programuj też swoje ciało – wyprostuj plecy, podnieś głowę i jak najczęściej patrz daleko przed siebie zamiast w dół, w telefon. Korzystaj z katalogu pozycji mocy, ponieważ one nie tylko świadczą o Twojej mocy, ale też wspierają ją i budują.

3. Opiekuj się sobą jak dzieckiem

Bądź uważny na swoje potrzeby, emocje i informacje, które płyną z Twojego ciała. Czego teraz potrzebujesz? Na co masz ochotę? Czy to, co teraz zrobisz, ostatecznie posłuży Ci czy może wręcz przeciwnie? Karm się tym, co najlepsze i zapewnij sobie warunki sprzyjające wzrostowi i zdrowemu rozwojowi, a miłość do siebie z czasem przyjdzie sama, jak w dobrze zaaranżowanym małżeństwie.

4. Wybacz sobie (radykalnie)

Zawsze robiłaś wszystko najlepiej, jak potrafiłaś i na co pozwalały Ci Twoje zasoby i środki dostępne na każdym etapie Twojego życia. Nie musisz być idealna ani spełniać oczekiwać innych ludzi. Wybacz sobie, nawet jeśli zmarnowałaś wiele lat, tkwiąc w toksycznych relacjach, toksycznym środowisku pracy lub robiąc rzeczy wbrew sobie. To jest Twoje doświadczenie, Twój zasób, Twoja mądrość – zintegruj przykre doświadczenia i weź tę wiedzę w swoją dalszą podróż. Jeszcze długa i piękna droga przed Tobą.

5. Buduj własne niezależne zasoby energetyczne

Zadbaj o jakościowy i wystarczająco długi sen, odżywczy pokarm, wysokiej jakości wodę pitną, głęboki oddech oraz kontakt ze światłem słonecznym i ziemią. Medytując każdego dnia, wycofuj swoją energię ze świata zewnętrznego z powrotem do Ciebie – Twoja energia jest tam, gdzie jest Twoja uwaga. Zadbanie o swoje niezależne zasoby energetyczne pozwoli Ci uniezależnić się od nastrojów i poziomu energii otoczenia.

6. Wychodź ze strefy komfortu

Jeżeli masz wątłe mniemanie o sobie, swoich możliwościach i umiejętnościach, zrób coś, czego się boisz, naucz się czegoś nowego i dowiedz się, do czego jesteś zdolny. Wkraczanie na nieznane terytorium i rozbudowywanie strefy komfortu jest szybką i skuteczną metodą zmiany błędnych przekonań na swój temat oraz budowania niezachwianej wiary w siebie.

7. Zacznij robić to, czego w głębi duszy pragniesz

Najważniejszym krokiem w stronę uznania siebie jest realizacja swoich głębokich pragnień, pasji i tęsknot. Spisz w notesie wszystkie te rzeczy, które kiedykolwiek chciałeś robić, niezrealizowane marzenia, nienabyte wciąż umiejętności. Ustal priorytety oraz kroki, jakie trzeba podjąć w kierunku ich realizacji. Uwierz mi, że są rzeczy, które możesz zrobić już teraz – na przykład olać sprzątanie, włączyć muzykę i zacząć tańczyć 🙂


PS. Jeśli jesteś kobietą, polecam Ci z całego serca książki „Podróż bohaterki” oraz „Biegnącą z wilkami” – pomogą Ci zintegrować te mniej okiełznane i społecznie oczekiwane aspekty Twojego „ja” oraz odnaleźć i zaakceptować swoją drogę.

Tagi: długowieczność, kobiecość, sen, umysł
Udostępnij
2
Poprzedni post Co to jest współuzależnienie? Następny post Jak rozwijać kobiecość?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Certyfikowany Coach Zdrowia i Coach Kwantowego Rozwoju. Wspieram w podróży po zdrowie, długowieczność i spełnione marzenia. Pomagam wdrażać zdrowe nawyki w życiu i w umyśle.

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Zdrowie
Jak zgubić 3 lata w 2 miesiące?
31/05/2021
corporate wellness
Zdrowie
Uważność a piramida Maslowa
02/08/2019
Morsowanie
Rozmowy, Zdrowie
Morsowanie na odporność i stres
24/11/2020
Jak przetrwać lockdown
Zdrowie
Jak przetrwać lockdown
03/06/2020
swiadomosc
Zdrowie
7 kroków do świadomości
07/03/2022
Zdrowie
Jak zapobiegać insulinooporności?
27/05/2022
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Certyfikowany Coach Zdrowia i Coach Kwantowego Rozwoju. Wspieram w podróży po zdrowie, długowieczność i spełnione marzenia. Pomagam wdrażać zdrowe nawyki w życiu i w umyśle.

Więcej

Produkty

  • Analiza aury Healy Analiza aury Healy 44,00 zł
  • Jak zdrowo stworzyć człowieka Jak zdrowo stworzyć człowieka 69,00 zł
  • Sesja Reiki Sesja Reiki 79,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Publikacje

Najnowsze posty

  • 1
    Mental load, czyli niewidzialna praca kobiet
    18/07/2025
  • 2
    Dlaczego warto mieć Healy
    22/04/2024
  • 3
    Dlaczego warto rozważyć poród domowy
    16/04/2024

Newsletter

Bądźmy w kontakcie

Zapisując się do newslettera, otrzymasz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój, relacje i profilaktykę zdrowia, a także kod rabatowy 10% na wszystkie produkty:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Bądźmy w kontakcie

Zapisując się do newslettera, otrzymasz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój, relacje i profilaktykę zdrowia, a także kod rabatowy 10% na wszystkie produkty:

Twój świat płonie Padają drzewa Znane obraca Twój świat płonie 
Padają drzewa
Znane obraca się w popiół 

Już się nie boisz
Byłaś tam 
Ale iskry parzą 
Ziemia nie koi
Cicho błagasz o deszcz

—-

Tu mundo arde
Caen los árboles
Lo conocido se vuelve cenizas

Ya no tienes miedo
Ya estuviste ahí
Pero las chispas queman
La tierra no consuela
En silencio, suplicas por la lluvia
Kaktus. Umie stawiać granice w sposób jasny i pr Kaktus. Umie stawiać granice w sposób jasny i przejrzysty. Zaznacza swoją obecność i z godnością zajmuje należną mu przestrzeń. Ma też wrodzoną potrzebę i zdolność ekspansji 🌵🌸

———

Cactus. Sabe poner límites de manera clara y transparente. Marca su presencia y ocupa con dignidad el espacio que le corresponde. También tiene una necesidad y una capacidad innata de expansión 🌵🌸
Ziemia stanęła, nagle przestała kręcić się t Ziemia stanęła, nagle przestała kręcić się tak pod nogami. 
Powietrze zgęstniało, nabrawszy jonów. 
Gwar mojej głowy przeszył bezwzględny pisk ciemności.
Pod stopami trzasnął stary korzeń, a ja potknęłam się o ciężkawy kamień odwiecznego braku.

- Znowu? Właśnie teraz? - pomyślałam, sycząc z bólu i ścierając szybko łzę z policzka.

Płomień pochodni serca przygasił chłodny wiatr cudzych dobrych rad. A może by tak oddać życie w dobre ręce?

- „W nocy nie ulękniesz się strachu, ani za dnia - lecącej strzały, ani zarazy, co idzie w mroku, ni moru, co niszczy w południe”* - powiedziałam cicho, ale na głos, stąpając nieco pewniej w poszukiwaniu biblijnych węży 🐍

*Psalm 91, Księga Psalmów, Stary Testament

——

La tierra se detuvo, de repente dejó de girar bajo mis pies.
El aire se espesó, cargado de iones.
El bullicio en mi cabeza fue atravesado por un chillido implacable de oscuridad.
Bajo mis pies crujió una raíz vieja y tropecé con la pesada piedra de la carencia eterna.

¿Otra vez? ¿Justo ahora? – pensé, siseando de dolor y limpiando rápidamente una lágrima de mi mejilla.

La llama de la antorcha del corazón fue apagada por el frío viento de los buenos consejos ajenos. ¿Y si entregara mi vida en buenas manos?

«No temerás el terror de la noche, ni la flecha que vuela de día, ni la peste que acecha en las sombras, ni la plaga que destruye al mediodía»* – dije en voz baja, pero audible, pisando un poco más firme en busca de serpientes bíblicas 🐍

*Salmo 91, Libro de los Salmos, Antiguo Testamento
Dlaczego 80% chorób autoimmunologicznych dotyka w Dlaczego 80% chorób autoimmunologicznych dotyka właśnie kobiet? Pracujemy jakbyśmy nie miały dzieci i wychowujemy dzieci jakbyśmy nie miały pracy, czyli niewidzialna nieodpłatna praca wykańcza nas, kobiety na całym świecie, i nasze układy nerwowe:

1️⃣ Bycie miłą - odgrywanie ról dla innych. Być może odkąd byłaś małą dziewczynką miałaś być mila, “grzeczna” i uśmiechnięta? Może nie szanowano Twoich granic, nie pozwalano Ci się złościć i wyszkolono Cię do spełniania cudzych oczekiwań? Niestety, “grzeczne” dzieci wyrastają na nieautentycznych dorosłych 🤡

2️⃣ Mental load - cały niewidzialny ciężar organizacyjny, który nosisz w głowie. Statystycznie kobiety wykonują 65%-75% nieodpłatnej pracy opiekuńczej i domowej, jednak “mental load” może przekraczać nawet 90%! Planowanie dnia, tygodnia i roku, zarządzanie kalendarzem, umawianie wizyt, koordynowanie zakupów, planowanie posiłków, organizowanie wydarzeń i prezentów - pełnoetatowe zarządzanie rodziną, aby wszystko zawsze działało i było dowiezione na czas. Przezroczysta praca, która nigdy się nie kończy. Setki otwartych aplikacji, które dzień w dzień drenują Cię z życiowej energii 🪫

3️⃣ Emotional load - dbanie o emocje i nastrój w domu. Bezwarunkowe wsparcie emocjonalne dla wszystkich wokół, rozwiązywanie konfliktów, monitorowanie i analizowanie potrzeb oraz nastrojów innych. Wieczna psychoedukacja: poradniki, warsztaty i długie rozmowy z czatem GPT. Potrzeby własne zawsze na szarym końcu 👻

4️⃣ Deprywacja snu - choć kobiety w wieku rozrodczym potrzebują spać ok. godzinę dłużej od mężczyzn, to właśnie one wybudzają się w nocy do dzieci. W ciąży i po porodzie amygdala powiększa się, aby matka była bardziej czujna na potrzeby dziecka i już nigdy nie wraca do rozmiarów sprzed ciąży - matki zgłaszają średnio o 62% mniej snu i gorszą jego jakość niż ojcowie 🧟

5️⃣ Brak wspólnoty - to, co kiedyś rozkładało się na całą wioskę, dziś dźwiga jedna kobieta. „It takes a village” to ewolucyjna rzeczywistość scancelowana przez postkapitalizm 🐦‍🔥

Znasz to z życia? ✅ Udostępnij 🙏
Chcesz podzielić się swoim doświadczeniem? ✅ Skomentuj 🙏
No to co dzisiaj, kochana, na obiad? 🫣

#mentalload #emotionalload #postkapitalizm

Coach Zdrowia

Certyfikowany Coach Zdrowia i Coach Kwantowego Rozwoju. Wspieram w podróży po zdrowie, długowieczność i spełnione marzenia. Pomagam wdrażać zdrowe nawyki w życiu i w umyśle. Super Host w Casa Polen - zdrowych apartamentach na meksykańskim wybrzeżu Pacyfiku.

Ostatnie

  • 1
    Mental load, czyli niewidzialna praca kobiet
    18/07/2025
  • 2
    Dlaczego warto mieć Healy
    22/04/2024
  • 3
    Dlaczego warto rozważyć poród domowy
    16/04/2024

Zdrowie

Mental load, czyli niewidzialna praca kobiet
18/07/2025
Dlaczego warto mieć Healy
22/04/2024
Dlaczego warto rozważyć poród domowy
16/04/2024
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2024 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

ciąża dzieci długowieczność healy kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność
Jak zdrowo stworzyć człowiekaZainwestuj w zdrowie swoje i swojego dziecka!

Twoje odżywianie i styl życia tuż przed ciążą, w ciąży oraz odżywianie Twojego dziecka w pierwszych latach życia programują jego zdrowie raz na zawsze.

Dowiedz się więcej

Dziękuję, nie pokazuj mi więcej tego komunikatu.