Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
corporate wellness
Zdrowie

Uważność a piramida Maslowa

Katarzyna Kozak-Piskorska
02/08/2019
5 minut(y)

Z wakacyjnego blogowego zastoju wyrwała mnie Sylwia Chutnik, która w ostatnim numerze Wysokich Obcasów wyraziła swoją opinię na temat uważności. Rozumiem perspektywę działaczki społecznej i świadomy autoportret typowej lewackiej księżniczki, sama często poruszam w rozmowach temat klasowości, nierównych szans i braku dostępu do wiedzy i rozwoju, choć dość rzadko spotykam się ze zrozumieniem.

Doceniam punkt widzenia Sylwii, tym bardziej, że pamiętam ją z czasów sprzed niesamowitej kariery literackiej, z czasów Czarnej Emilki i Le Madame, kiedy obie działałyśmy w inicjatywach feministycznych, momentami – anarchistycznych. Z czasów, kiedy nawet „zwykłej” Manify (startującej niegdyś spod pomnika Mikołaja Kopernika!) musiała strzec Antifa, bo sceny rodem z dzisiejszego Białegostoku były w Warszawie na porządku dziennym. Z czasów, kiedy komunikacji dywersyjnej służyły listy mailingowe, a o Facebooku w Polsce jeszcze nikt nie słyszał.

Sylwia Chutnik stwierdziła w swoim felietonie, że uważność jest klasowa i dostępna wyłącznie dla osób, które na co dzień mają możliwość zaspokojenia wszystkich poziomów piramidy Maslowa. Ponadto pisarkę “trafia szlag”, gdy słyszy o uważnym życiu i zaspokajaniu swoich potrzeb. Też uważam, że to dobrze, jak czasami człowieka trafi szlag. Nawet Jonathan Leighton, dyrektor wykonawczy szwajcarskiej Organizacji na rzecz Zapobiegania Intensywnemu Cierpieniu oraz autor książki „Bitwa o współczucie: etyka w apatycznym wszechświecie”, przyznaje się do tego, że złość i poczucie niesprawiedliwości napędzają go do działania na rzecz zmniejszania cierpienia na świecie. Jednak sprawa uważności wydaje mi się nieco bardziej złożona i warta… uważnego oglądu.

Piramida potrzeb Maslowa

Nie wszystko jest uważnością

Zgadzam się z Sylwią również w tym, że uważne życie nie jest proste. Przede wszystkim uważność wymaga praktyki – codziennego mozolnego treningu, choć może niekoniecznie aż tak czasochłonnego, jak mogłoby się wydawać. Dla mnie uważność nie jest równoznaczna ze slow-life, które praktykuję jedynie na wakacjach (wiem, wiem, wakacje są klasowe – tu pojawia się pojęcie wdzięczności!), na co dzień jednak łącząc wiele ról, ogarniając dwoje dzieci, dwie prace, nie mając czasu na siłownię czy wydane po 2014 roku książki Sylwii Chutnik, nad czym bardzo ubolewam (bardzo chciałabym nadrobić!). Uważność udaje mi się jednak praktykować w każdych warunkach. Uważność nie ma też nic wspólnego z pozytywnym myśleniem… Jak pisze Julia E. Wahl, „nie wszystko jest uważnością tylko dlatego, że ktoś tak coś nazwie.”

Wypaczona uważność

Wywodząca się ze Wschodu uważność (tam nie jest klasowa…) została wykorzeniona z buddyzmu i zaszczepiona na zachodnim gruncie przede wszystkim jako technika redukcji stresu, jak również poprawy koncentracji i co za tym idzie – zwiększania efektywności pracowników. Tak rozumiana uważność, bez wglądu w całokształt, krytykowana jest z jednej strony za podtrzymywanie status quo poprzez niwelowanie negatywnych skutków „niedoskonałości” kapitalistycznego systemu gospodarczego (pod płaszczykiem dobrostanu pracowników – powierzchownie pojęty corporate wellness), z drugiej zaś za podkręcanie indywidualistycznych ludzkich zapędów – pogoni za własnym komfortem i samozadowoleniem. I choć z naukowego punktu widzenia wypaczonej uważności raczej niczego nie można zarzucić – efekty dla mózgu i zdrowia w ogóle są naprawdę spoko – to z etycznego… sprawa się skomplikowała.

McUważność

Wchłonięta przez kapitalistyczny rynek McUważność faktycznie może być klasowa, jeżeli uzależnimy ją od naciąganych coachingów, modnych poduszek medytacyjnych, drogich aplikacji mobilnych, innych nieznanych mi atrybutów „uważnego stylu życia”; od uważnego picia fairtradowej kawy w Starbucksie oraz oczywiście smartfona z aparatem o najwyższej rozdzielczości, żeby swoim uważnym życiem podzielić się na Instagramie (i kto to pisze!).

Właściwa uważność

O czym zapomnieliśmy przechwytując ze Wschodu uważność? O jej komplementarnym elemencie, czyli o współczuciu. Buddyjska uważność mocno opiera się na wartościach etycznych i nigdy nie dotyczy wyłącznie indywiduum – przemiany dotyczą nie tylko jednostek, ale również całych organizacji, społeczeństwa i środowiska. Właściwie pojmowana uważność nie koncentruje się na zaspokajaniu rynkowych potrzeb, lecz stawia zastany porządek świata pod znakiem zapytania i dąży do kompleksowego rozwiązania problemu ludzkiego cierpienia, również poprzez zmianę sposobu działania instytucji. Uważność to rewolucja.

Uważność a piramida Maslowa

Moim zdaniem kompleksowo rozumiana praktyka uważności jest w stanie zagościć na każdym poziomie piramidy potrzeb, w dodatku pomaga je identyfikować i nazywać. Jej zbawienny wpływ na ludzkie procesy fizjologiczne został na wskroś przebadany naukowo. Poczucie bezpieczeństwa, lub jego brak, jest co prawda w dużej mierze zależny od zewnętrznych czynników systemowych i materialnych, jednak wiąże się również ze stanem psychicznym, np. traumą lub lękiem. Na poziomie realizacji potrzeb przynależności uważność w połączeniu ze współczuciem wzmacniają poczucie więzi i wzajemnego zrozumienia. Na szczeblu potrzeby szacunku i uznania uważność i współczucie moim zdaniem mogą nie mieć sobie równych – wzmacniają zaufanie do siebie, uniezależniają od krytyki, przy jednoczesnym wzroście empatii i szacunku dla innych. No a na wierzchołku piramidy – wiadomix, hula McUważność 🙂

Bądź zmianą

Zawsze wierzyłam w to, że świat należy zmieniać wielotorowo. Jako permanentna aktywistka, obecnie głównie na rzecz zmniejszenia liczby wypadków drogowych, staram się propagować zmiany zarówno na szczeblu systemowym, jak i indywidualnym. Słowa Gandhiego „bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie” pobrzmiewają co i raz w mojej głowie, każąc mi odłożyć telefon na czas jazdy samochodem, zebrać plastikowe śmieci z fragmentu nadbałtyckiej plaży lub napisać hejterowi pełen szacunku i miłości komentarz w internecie. Każą mi też praktykować uważność i współczucie, na których w moim odczuciu powinien opierać się cały świat. Wreszcie – powstrzymują mnie przed udzielaniem dobrych rad, nie tylko samotnym matkom, wedle złotej zasady „traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany”.

No i zgadzam się z przytoczonym tu wcześniej Jonathanem Leightonem – „nie możemy być skuteczni w ulepszaniu świata, jeśli nie zadbamy o siebie samych.” I nie musi to być koniecznie osiędbanie klasowe, drogie i konsumpcjonistyczne. Pozdrowienia od lewackiej księżniczki dla lewackiej księżniczki, do zobaczenia na Instagramie lub w hipsterskiej mokotowskiej kawiarni 🙂


Źródła:

  • https://www.czasopismomindfulness.pl/
  • https://natemat.pl/blogi/juliawahl/
  • https://www.theguardian.com/lifeandstyle/
  • https://www.huffpost.com/

Tagi: mindfulness, wdzięczność
Udostępnij
0
Poprzedni post Dziecko w foteliku: jak bezpiecznie przewozić? Następny post Jak przedłużyć wakacje?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu pomogę Ci zadbać o optymalne odżywianie, suplementację i styl życia, tak aby Twoje dziecko cieszyło się zdrowiem metabolicznym przez całe życie.

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

bezpieczeństwo drogowe
Motoryzacja, Zdrowie
Dlaczego prewencja zawsze się opłaca?
12/04/2019
uziemianie
Zdrowie
Jak zwiększyć odporność za darmo
21/04/2020
Mikołajki
Zdrowie
Zrób (sobie) prezent
06/12/2019
Zdrowie
Jak uwolnić się od toksyn?
17/06/2021
Mindfulness
Zdrowie
Praktyka uważności – jak zacząć?
01/04/2019
uważność dzieci
Zdrowie
Mindfulness nadzieją dla ludzkości?
27/03/2019
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu pomogę Ci zadbać o optymalne odżywianie, suplementację i styl życia, tak aby Twoje dziecko cieszyło się zdrowiem metabolicznym przez całe życie.

Więcej

Produkty

  • Zdalna analiza Healy 0,00 zł
  • Sesja Reiki 79,00 zł
  • Spożywcze Rewolucje 159,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Media

Najnowsze posty

  • 1
    Odżywianie nieistotne w ciąży?
    19/04/2023
  • 2
    Jak przygotować się do ciąży?
    20/02/2023
  • 3
    Gdzie zaczyna się zdrowie?
    19/10/2022

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

“Misją rodzica jest bezwarunkowa miłość do d “Misją rodzica jest bezwarunkowa miłość do dziecka, wsparcie emocjonalne oraz wyposażenie go w jak najlepsze narzędzia do bycia samodzielnym i skutecznym w realizacji własnych marzeń” - ja 🫣

Zgadzasz się? 💚
———————————
#misjarodzica #misjamamy #rolamamy #coachzdrowia #trenerzdrowia #healthcoach #zdrowie #wiedza #swiadomosc #zdrowiemetaboliczne #biohacking #programowaniemetaboliczne #zdrowamama #zdrowedziecko #zdrowedzieci #rodzina
Czym jest biohacking? Według seriali na Netflixie Czym jest biohacking? Według seriali na Netflixie jest, prowadzącą do transhumanizmu, ingerencją w genom ludzki; usprawnieniem funkcji życiowych za pomocą nowoczesnych technologii; poszukiwaniem nieśmiertelności. 

Czym biohacking jest dla mnie? Jest odpowiedzią na to, w jakim środowisku żyjemy. Jest przejęciem odpowiedzialności za swoje zdrowie, powrotem do naturalnych, pierwotnych rytmów, do ewolucyjnie fizjologicznej dla nas hormezy. 

Oczywiście odrobina technologii, takiej jak choćby terapia czerwonym światłem czy Healy, może stanowić doskonałe uzupełnienie codziennych rutyn i praktyk 💚
———————————
#coachzdrowia #trenerzdrowia #healthcoach #zdrowie #wiedza #swiadomosc #zdrowiemetaboliczne #biohacking #programowaniemetaboliczne #zdrowamama #zdrowedziecko #zdrowedzieci #epigenetyka #ruszajsie #healy #rlt
Nasze Dzieci to największy sukces wielu wielu pok Nasze Dzieci to największy sukces wielu wielu pokoleń naszych rodów. Przeżyli ci, którzy umieli aktywować w sobie najlepsze geny, największy potencjał oraz największą kreatywność w kwestii przetrwania. 

Nasze Dzieci to przyszłość naszej cywilizacji. Nasze Dzieci będą żyć w świecie, o którym dzisiaj nic nie wiemy. Nasze Dzieci mają być zdrowe, silne i zaradne. Nie sp******my tego przetworzoną żywnością, toksynami i stylem życia, który ewolucyjnie pasuje do nas, jak przysłowiowa pięść do nosa 🤜👃
———————————
#coachzdrowia #trenerzdrowia #healthcoach #zdrowie #wiedza #swiadomosc #zdrowiemetaboliczne #biohacking #programowaniemetaboliczne #zdrowamama #zdrowedziecko #zdrowedzieci #epigenetyka #ruszajsie
Dlaczego nasze dzieci chorują? 🧐 Choroby dziec Dlaczego nasze dzieci chorują? 🧐 Choroby dzieci nie biorą się z powietrza, choć często łatwiej byłoby nam tak o tym myśleć. Za 90% problemów zdrowotnych naszych dzieci odpowiadamy my - rodzice:

1️⃣ Nasze emocje i nierozwiązane konflikty oraz jakość naszej więzi z dzieckiem (programowanie emocjonalne);

2️⃣ Nasze odżywianie przed ciążą, w ciąży, podczas karmienia piersią oraz odżywianie dziecka w jego pierwszych latach (programowanie metaboliczne);

3️⃣ Nasza samoświadomość oraz przebieg procesu “wychowawczego” (programowanie przekonań).

Więcej dowiesz się z mojego e-booka, który już wkrótce! Przeczytaj koniecznie, jeśli chcesz zaprogramować swoje dziecko na zdrowie i szczęście ☺️
———————————
#coachzdrowia #trenerzdrowia #healthcoach #zdrowie #wiedza #swiadomosc #zdrowiemetaboliczne #biohacking #programowaniemetaboliczne #zdrowamama #zdrowedziecko #zdrowedzieci #psychobiologia #epigenetyka #ebook

Coach Zdrowia

Certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu. Mama trójki dzieci urodzonych siłami natury. Współtwórczyni Casa Polen - zdrowych apartamentów na meksykańskim wybrzeżu Pacyfiku.

Ostatnie

  • 1
    Odżywianie nieistotne w ciąży?
    19/04/2023
  • 2
    Jak przygotować się do ciąży?
    20/02/2023
  • 3
    Gdzie zaczyna się zdrowie?
    19/10/2022

Zdrowie

Odżywianie nieistotne w ciąży?
19/04/2023
Jak przygotować się do ciąży?
20/02/2023
Gdzie zaczyna się zdrowie?
19/10/2022
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2020 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

ciąża dzieci długowieczność kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zamknij tę stronę.

Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.

Polityka prywatności

Więcej informacji: Polityka prywatności