Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
Zdrowie

Jak się kochać?

Katarzyna Kozak-Piskorska
15/02/2021
4 minut(y)

Za nami walentynki, przed nami wiosna – czas miłości i rozkwitu, niezależnie od tego, czy jesteś w związku czy nie. Relacje są wspaniałym poligonem doświadczalnym własnych niepewności i nieciągłości, które bezkompromisowo wyciągane zostają na światło dzienne, aby je przepracować i uwolnić. Dopóki w pełni nie pokochasz siebie, związek będzie intrygującym – acz niekiedy wyczerpującym – festiwalem cieni i deficytów. Dopiero gdy rozpoznasz i uszanujesz siebie, otworzą się drzwi do rozpoznania i uszanowania drugiej osoby.

Gdy pokochasz siebie, drastycznie zredukujesz również ryzyko chorób przewlekłych, ponieważ obniżysz tym samym poziom stresu w swoim organizmie i stworzysz środowisko epigenetycznie sprzyjające zdrowiu, rozwojowi i długowieczności – środowisko deweloperskie, w którym to Ty tworzysz własne programy i własne życie, wedle Twojego pomysłu. Bezpieczne środowisko, w którym nie ma miejsca na wirusy i złośliwe oprogramowanie.

Jak pokochać się i rozkwitnąć na wiosnę?

1. Ogranicz kontakt z toksynami

Stopniowo eliminuj wszystko, co nie służy Twojemu długofalowemu dobru – śmieciowe jedzenie, śmieciowe informacje i śmieciowe relacje, które ciągną Cię w dół, podcinają skrzydła lub nie pozwalają Twoim emocjonalnym ranom się goić.

2. Każdego dnia programuj się na nowo

Oprogramowanie, które zainstalowano nam w procesie wychowania, edukacji i socjalizacji – wszystkie przekonania i nawyki myślowe dotyczące Ciebie, świata oraz Twojego w nim miejsca – nie zawsze wspiera szczęście i rozwój jednostki, a niekiedy może być wręcz złośliwe i szkodliwe.

Na szczęście przekonania i nawyki można zmieniać, a najłatwiej jest robić to, wgrywając nowe konstruktywne programy w falach theta – tuż po przebudzeniu, tuż przed zaśnięciem lub nawet podczas snu. Jesteś ważny. Jesteś wyjątkowa. Zawsze byłeś wystarczająco dobry.

Programuj też swoje ciało – wyprostuj plecy, podnieś głowę i jak najczęściej patrz daleko przed siebie zamiast w dół, w telefon. Korzystaj z katalogu pozycji mocy, ponieważ one nie tylko świadczą o Twojej mocy, ale też wspierają ją i budują.

3. Opiekuj się sobą jak dzieckiem

Bądź uważny na swoje potrzeby, emocje i informacje, które płyną z Twojego ciała. Czego teraz potrzebujesz? Na co masz ochotę? Czy to, co teraz zrobisz, ostatecznie posłuży Ci czy może wręcz przeciwnie? Karm się tym, co najlepsze i zapewnij sobie warunki sprzyjające wzrostowi i zdrowemu rozwojowi, a miłość do siebie z czasem przyjdzie sama, jak w dobrze zaaranżowanym małżeństwie.

4. Wybacz sobie (radykalnie)

Zawsze robiłaś wszystko najlepiej, jak potrafiłaś i na co pozwalały Ci Twoje zasoby i środki dostępne na każdym etapie Twojego życia. Nie musisz być idealna ani spełniać oczekiwać innych ludzi. Wybacz sobie, nawet jeśli zmarnowałaś wiele lat, tkwiąc w toksycznych relacjach, toksycznym środowisku pracy lub robiąc rzeczy wbrew sobie. To jest Twoje doświadczenie, Twój zasób, Twoja mądrość – zintegruj przykre doświadczenia i weź tę wiedzę w swoją dalszą podróż. Jeszcze długa i piękna droga przed Tobą.

5. Buduj własne niezależne zasoby energetyczne

Zadbaj o jakościowy i wystarczająco długi sen, odżywczy pokarm, wysokiej jakości wodę pitną, głęboki oddech oraz kontakt ze światłem słonecznym i ziemią. Medytując każdego dnia, wycofuj swoją energię ze świata zewnętrznego z powrotem do Ciebie – Twoja energia jest tam, gdzie jest Twoja uwaga. Zadbanie o swoje niezależne zasoby energetyczne pozwoli Ci uniezależnić się od nastrojów i poziomu energii otoczenia.

6. Wychodź ze strefy komfortu

Jeżeli masz wątłe mniemanie o sobie, swoich możliwościach i umiejętnościach, zrób coś, czego się boisz, naucz się czegoś nowego i dowiedz się, do czego jesteś zdolny. Wkraczanie na nieznane terytorium i rozbudowywanie strefy komfortu jest szybką i skuteczną metodą zmiany błędnych przekonań na swój temat oraz budowania niezachwianej wiary w siebie.

7. Zacznij robić to, czego w głębi duszy pragniesz

Najważniejszym krokiem w stronę uznania siebie jest realizacja swoich głębokich pragnień, pasji i tęsknot. Spisz w notesie wszystkie te rzeczy, które kiedykolwiek chciałeś robić, niezrealizowane marzenia, nienabyte wciąż umiejętności. Ustal priorytety oraz kroki, jakie trzeba podjąć w kierunku ich realizacji. Uwierz mi, że są rzeczy, które możesz zrobić już teraz – na przykład olać sprzątanie, włączyć muzykę i zacząć tańczyć 🙂


PS. Jeśli jesteś kobietą, polecam Ci z całego serca książki „Podróż bohaterki” oraz „Biegnącą z wilkami” – pomogą Ci zintegrować te mniej okiełznane i społecznie oczekiwane aspekty Twojego „ja” oraz odnaleźć i zaakceptować swoją drogę.

Tagi: długowieczność, kobiecość, sen, umysł
Udostępnij
2
Poprzedni post Co to jest współuzależnienie? Następny post Jak rozwijać kobiecość?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu pomogę Ci zadbać o optymalne odżywianie, suplementację i styl życia, tak aby Twoje dziecko cieszyło się zdrowiem metabolicznym przez całe życie.

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Zdrowie
Odżywianie nieistotne w ciąży?
19/04/2023
Zdrowie
Czym jest mikrodawkowanie?
21/08/2021
Dekalog kierowcy
Motoryzacja, Zdrowie
Dekalog kierowcy
08/05/2019
Zdrowie
Suplementy na stres
04/11/2020
Zdrowie
Jak wzrastać z hormonem wzrostu?
07/07/2021
uważność dzieci
Zdrowie
Mindfulness nadzieją dla ludzkości?
27/03/2019
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu pomogę Ci zadbać o optymalne odżywianie, suplementację i styl życia, tak aby Twoje dziecko cieszyło się zdrowiem metabolicznym przez całe życie.

Więcej

Produkty

  • Analiza aury Healy Analiza aury Healy 44,00 zł
  • Jak zdrowo stworzyć człowieka Jak zdrowo stworzyć człowieka 69,00 zł
  • Sesja Reiki Sesja Reiki 79,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Publikacje

Najnowsze posty

  • 1
    Dlaczego warto mieć Healy
    22/04/2024
  • 2
    Dlaczego warto rozważyć poród domowy
    16/04/2024
  • 3
    Dlaczego warto pić wodę wodorową
    15/03/2024

Newsletter

Bądźmy w kontakcie

Zapisując się do newslettera, otrzymasz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój, relacje i profilaktykę zdrowia, a także kod rabatowy 10% na wszystkie produkty:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Bądźmy w kontakcie

Zapisując się do newslettera, otrzymasz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój, relacje i profilaktykę zdrowia, a także kod rabatowy 10% na wszystkie produkty:

Życie na Ziemi to nieustający taniec: znanego z Życie na Ziemi to nieustający taniec: znanego z nieznanym, starego z nowym, przetrwania z ekspansją i kreatywnością. Bycia częścią całości i bycia całością utkaną z części. Bycia dla innych i bycia dla siebie. Czasem tańczysz tak, jak Ci zagrają, a czasem tańczysz w rytm swojego serca ❤️‍🔥 

Kiedy jesteś czegoś pewna, możesz też być pewna, że to stracisz. Kiedy zrobisz wielki krok na przód, nie zdziw się, że zaraz będziesz musiała zrobić dwa kroczki w tył. Kiedy wydaje Ci się, że zrobiłaś już prawie całą robotę, spodziewaj się huraganu, który zaprzęgnie Cię do pracy u podstaw 🌪️

Ale Królowo, popraw koronę i spójrz prosto w oczy nieskończoności. Nieskończoności swoich zasobów do odkrycia, nieskończoności możliwych wariantów do przeżycia, nieskończoności Twoich aspektów do doświadczenia 💕

Każdy kryzys jest szansą, a Ty miej odwagę z niej skorzystać. A kiedy nadejdzie huragan, pamiętaj: nie przyszedł po to, by cię złamać, lecz by pokazać Ci, że masz skrzydła 🦋

—-

La vida en la Tierra es un baile interminable: de lo conocido con lo desconocido, de lo viejo con lo nuevo, de la supervivencia con la expansión y la creatividad. De ser parte del todo y de ser un todo tejido con partes. De ser para otros y de ser para ti misma. A veces bailas al son que te tocan, y a veces bailas al ritmo de tu propio corazón ❤️‍🔥

Cuando estés segura de algo, también puedes estar segura de que lo perderás. Cuando des un gran paso hacia adelante, no te sorprendas si enseguida tienes que dar dos pasos hacia atrás. Cuando creas que ya has hecho casi todo el trabajo, espera un huracán que te hará volver a trabajar desde la base 🌪️

Pero, Reina, ajusta tu corona y mira de frente a la infinitud. La infinitud de tus recursos por descubrir, la infinitud de variantes posibles por vivir, la infinitud de tus aspectos por experimentar 💕

Cada crisis es una oportunidad, y tú ten el valor de aprovecharla. Y cuando llegue el huracán, recuerda: no vino para quebrarte, sino para mostrarte que sabes volar 🦋

#kryzys #rozwoj #posttraumaticgrowth #growthmindset
Jak pamiętam swoje dawne życie? ❤️‍🩹 D Jak pamiętam swoje dawne życie?

❤️‍🩹 Dojmująca samotność.
❤️‍🩹 Współuzależnienie.
❤️‍🩹 Kontrola.
❤️‍🩹 Depresja i myśli samobójcze.
❤️‍🩹 Zaburzenia osobowości.
❤️‍🩹 Autoagresja.
❤️‍🩹 Mroczna literatura i poezja.
❤️‍🩹 Mroczna sztuka.
❤️‍🩹 Mroczna muzyka.
❤️‍🩹 Psychiatrzy i antydepresanty.
❤️‍🩹 Alkohol. Dużo za dużo.
❤️‍🩹 Toksyczne relacje. Za nadto. 
❤️‍🩹 Nadmierne prędkości.
❤️‍🩹 Uzależnienie od adrenaliny.
❤️‍🩹 Perfekcjonizm.
❤️‍🩹 Brak perspektyw.
❤️‍🩹 Choroba autoimmunologiczna.
❤️‍🩹 Wypalenie.
❤️‍🩹 Straty.
❤️‍🩹 Żałoby.

Ale Twoja przeszłość już nie musi definiować Twojej teraźniejszości i przyszłości. Twój mrok może stać się Twoją zintegrowaną głębią i zasobem. Twoja wrażliwość i odmienność mogą stać się Twoją super-mocą. A kiedy przejdziesz na drugą stronę lustra, Twoje hate story może stać się Twoim love story 🥰

—-

Cómo recuerdo mi vida pasada?

❤️‍🩹 Una soledad abrumadora.
❤️‍🩹 Codependencia.
❤️‍🩹 Control.
❤️‍🩹 Depresión y pensamientos suicidas.
❤️‍🩹 Trastornos de personalidad.
❤️‍🩹 Autoagresión.
❤️‍🩹 Literatura y poesía oscura.
❤️‍🩹 Arte oscuro.
❤️‍🩹 Música oscura.
❤️‍🩹 Psiquiatras y antidepresivos.
❤️‍🩹 Alcohol. Demasiado.
❤️‍🩹 Relaciones tóxicas.
❤️‍🩹 Velocidades extremas.
❤️‍🩹 Adicción a la adrenalina.
❤️‍🩹 Perfeccionismo.
❤️‍🩹 Falta de perspectiva.
❤️‍🩹 Enfermedad autoinmune.
❤️‍🩹 Burnout.
❤️‍🩹 Pérdidas.
❤️‍🩹 Lutos.

Pero tu pasado ya no tiene que definir tu presente ni tu futuro. Tu oscuridad puede convertirse en tu profundidad integrada, en un recurso. Tu sensibilidad y tu diferencia pueden volverse tu súper poder. Y cuando cruzas al otro lado del espejo, tu hate story puede transformarse en tu love story 🥰
Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możli Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe życie nad oceanem 🌊

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe zbudowanie biznesu moich marzeń 🏝️

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe (mniej lub bardziej) swobodne porozumiewanie się w językach obcych 🇺🇸🇲🇽

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe czytanie książek Miguela Ruiza w oryginale 🇲🇽

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe podejmowanie odważnych decyzji życiowych i finansowych 💰

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE są możliwe odważne plany i marzenia ✨

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest gdzieś życie poza współuzależnieniem i złotą klatką 🦜

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe wyregulowanie układu nerwowego na tyle, aby nie musieć zawsze na wszystko reagować 🌪️

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe przetrwanie tego wszystkiego, co przetrwałam 🙏

A jednak wciąż jestem, codziennie szlifowana przez życie jak diament 💎 Drążona przez każde doświadczenie jak przez kroplę skała 💧 Za to wśród Ludzi, którzy czują i myślą podobnie 💞 

A Ty? O co siebie kiedyś nie podejrzewałaś lub o co siebie wciąż nie podejrzewasz? ✨
Co jest przyczyną niesatysfakcjonującego życia? Co jest przyczyną niesatysfakcjonującego życia? Autopilot. Czy żyjesz programem wgranym Ci przez rodzinę pochodzenia czy społeczeństwo? 

Czy poddajesz obserwacji i analizie swoje reakcje, zachowania i decyzje? Czy badasz źródła takich a nie innych lęków? Czy kwestionujesz własne przekonania na temat siebie oraz otaczającego Cię świata? Czy wnikliwie przyglądasz się mechanizmom i schematom Twoich relacji?

Twój czas jest teraz. Póki żyjesz, masz wpływ na to, jakie życie budujesz. Czy robisz to automatycznie, czy świadomie - ta decyzja należy wyłącznie do Ciebie. Kwantowy coaching pomaga dostrzec wszelkie “martwe punkty” Twojego życia i zacząć wszystko od nowa ✨🚀

—-

Cuál es la causa de una vida insatisfactoria? El piloto automático. Estás viviendo un programa instalado por tu familia de origen o por la sociedad?

Observas y analizas tus reacciones, comportamientos y decisiones Exploras el origen de tus miedos? Pones en duda tus creencias sobre ti misma y sobre el mundo que te rodea? Te detienes a mirar de forma profunda los patrones y mecanismos en tus relaciones?

Tu momento es ahora. Mientras estés viva, tienes el poder de construir la vida que deseas. Lo haces en automático o de forma consciente? Esa decisión es solo tuya. El coaching cuántico te ayuda a ver los “puntos ciegos” de tu vida y comenzar de nuevo ✨🚀

#quantumcoaching

Coach Zdrowia

Certyfikowany Coach Zdrowia i Coach Kwantowego Rozwoju. Wspieram w podróży po zdrowie, długowieczność i spełnione marzenia. Pomagam wdrażać zdrowe nawyki w życiu i w umyśle. Super Host w Casa Polen - zdrowych apartamentach na meksykańskim wybrzeżu Pacyfiku.

Ostatnie

  • 1
    Dlaczego warto mieć Healy
    22/04/2024
  • 2
    Dlaczego warto rozważyć poród domowy
    16/04/2024
  • 3
    Dlaczego warto pić wodę wodorową
    15/03/2024

Zdrowie

Dlaczego warto mieć Healy
22/04/2024
Dlaczego warto rozważyć poród domowy
16/04/2024
Dlaczego warto pić wodę wodorową
15/03/2024
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2024 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

ciąża dzieci długowieczność healy kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność
Jak zdrowo stworzyć człowiekaZainwestuj w zdrowie swoje i swojego dziecka!

Twoje odżywianie i styl życia tuż przed ciążą, w ciąży oraz odżywianie Twojego dziecka w pierwszych latach życia programują jego zdrowie raz na zawsze.

Dowiedz się więcej

Dziękuję, nie pokazuj mi więcej tego komunikatu.