Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Motoryzacja
  • Rozmowy
  • Sklep
Zdrowie

Jak się kochać?

Katarzyna Kozak-Piskorska
15/02/2021
4 minut(y)

Za nami walentynki, przed nami wiosna – czas miłości i rozkwitu, niezależnie od tego, czy jesteś w związku czy nie. Relacje są wspaniałym poligonem doświadczalnym własnych niepewności i nieciągłości, które bezkompromisowo wyciągane zostają na światło dzienne, aby je przepracować i uwolnić. Dopóki w pełni nie pokochasz siebie, związek będzie intrygującym – acz niekiedy wyczerpującym – festiwalem cieni i deficytów. Dopiero gdy rozpoznasz i uszanujesz siebie, otworzą się drzwi do rozpoznania i uszanowania drugiej osoby.

Gdy pokochasz siebie, drastycznie zredukujesz również ryzyko chorób przewlekłych, ponieważ obniżysz tym samym poziom stresu w swoim organizmie i stworzysz środowisko epigenetycznie sprzyjające zdrowiu, rozwojowi i długowieczności – środowisko deweloperskie, w którym to Ty tworzysz własne programy i własne życie, wedle Twojego pomysłu. Bezpieczne środowisko, w którym nie ma miejsca na wirusy i złośliwe oprogramowanie.

Jak pokochać się i rozkwitnąć na wiosnę?

1. Ogranicz kontakt z toksynami

Stopniowo eliminuj wszystko, co nie służy Twojemu długofalowemu dobru – śmieciowe jedzenie, śmieciowe informacje i śmieciowe relacje, które ciągną Cię w dół, podcinają skrzydła lub nie pozwalają Twoim emocjonalnym ranom się goić.

2. Każdego dnia programuj się na nowo

Oprogramowanie, które zainstalowano nam w procesie wychowania, edukacji i socjalizacji – wszystkie przekonania i nawyki myślowe dotyczące Ciebie, świata oraz Twojego w nim miejsca – nie zawsze wspiera szczęście i rozwój jednostki, a niekiedy może być wręcz złośliwe i szkodliwe.

Na szczęście przekonania i nawyki można zmieniać, a najłatwiej jest robić to, wgrywając nowe konstruktywne programy w falach theta – tuż po przebudzeniu, tuż przed zaśnięciem lub nawet podczas snu. Jesteś ważny. Jesteś wyjątkowa. Zawsze byłeś wystarczająco dobry.

Programuj też swoje ciało – wyprostuj plecy, podnieś głowę i jak najczęściej patrz daleko przed siebie zamiast w dół, w telefon. Korzystaj z katalogu pozycji mocy, ponieważ one nie tylko świadczą o Twojej mocy, ale też wspierają ją i budują.

3. Opiekuj się sobą jak dzieckiem

Bądź uważny na swoje potrzeby, emocje i informacje, które płyną z Twojego ciała. Czego teraz potrzebujesz? Na co masz ochotę? Czy to, co teraz zrobisz, ostatecznie posłuży Ci czy może wręcz przeciwnie? Karm się tym, co najlepsze i zapewnij sobie warunki sprzyjające wzrostowi i zdrowemu rozwojowi, a miłość do siebie z czasem przyjdzie sama, jak w dobrze zaaranżowanym małżeństwie.

4. Wybacz sobie (radykalnie)

Zawsze robiłaś wszystko najlepiej, jak potrafiłaś i na co pozwalały Ci Twoje zasoby i środki dostępne na każdym etapie Twojego życia. Nie musisz być idealna ani spełniać oczekiwać innych ludzi. Wybacz sobie, nawet jeśli zmarnowałaś wiele lat, tkwiąc w toksycznych relacjach, toksycznym środowisku pracy lub robiąc rzeczy wbrew sobie. To jest Twoje doświadczenie, Twój zasób, Twoja mądrość – zintegruj przykre doświadczenia i weź tę wiedzę w swoją dalszą podróż. Jeszcze długa i piękna droga przed Tobą.

5. Buduj własne niezależne zasoby energetyczne

Zadbaj o jakościowy i wystarczająco długi sen, odżywczy pokarm, wysokiej jakości wodę pitną, głęboki oddech oraz kontakt ze światłem słonecznym i ziemią. Medytując każdego dnia, wycofuj swoją energię ze świata zewnętrznego z powrotem do Ciebie – Twoja energia jest tam, gdzie jest Twoja uwaga. Zadbanie o swoje niezależne zasoby energetyczne pozwoli Ci uniezależnić się od nastrojów i poziomu energii otoczenia.

6. Wychodź ze strefy komfortu

Jeżeli masz wątłe mniemanie o sobie, swoich możliwościach i umiejętnościach, zrób coś, czego się boisz, naucz się czegoś nowego i dowiedz się, do czego jesteś zdolny. Wkraczanie na nieznane terytorium i rozbudowywanie strefy komfortu jest szybką i skuteczną metodą zmiany błędnych przekonań na swój temat oraz budowania niezachwianej wiary w siebie.

7. Zacznij robić to, czego w głębi duszy pragniesz

Najważniejszym krokiem w stronę uznania siebie jest realizacja swoich głębokich pragnień, pasji i tęsknot. Spisz w notesie wszystkie te rzeczy, które kiedykolwiek chciałeś robić, niezrealizowane marzenia, nienabyte wciąż umiejętności. Ustal priorytety oraz kroki, jakie trzeba podjąć w kierunku ich realizacji. Uwierz mi, że są rzeczy, które możesz zrobić już teraz – na przykład olać sprzątanie, włączyć muzykę i zacząć tańczyć 🙂


PS. Jeśli jesteś kobietą, polecam Ci z całego serca książki „Podróż bohaterki” oraz „Biegnącą z wilkami” – pomogą Ci zintegrować te mniej okiełznane i społecznie oczekiwane aspekty Twojego „ja” oraz odnaleźć i zaakceptować swoją drogę.

Udostępnij
2
Poprzedni post Co to jest współuzależnienie?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłych chorób cywilizacyjnych oraz obniżanie poziomu ludzkiego stresu. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Jak zwiększyć odporność
Zdrowie
Zwiększ odporność (nie)jedzeniem
07/04/2020
Zdrowie
Co to jest współuzależnienie?
17/01/2021
corporate wellness
Zdrowie
Uważność a piramida Maslowa
02/08/2019
Zdrowie
Jak poprawić odporność?
21/10/2020
Morsowanie
Rozmowy, Zdrowie
Morsowanie na odporność i stres
24/11/2020
Motoryzacja, Rozmowy, Zdrowie
Czego nauczył mnie Marcin Turski?
02/07/2020
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłych chorób cywilizacyjnych oraz obniżanie poziomu ludzkiego stresu. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Więcej

Produkty

  • Po co Ci produktywność 0,00 zł
  • Konsultacja
    Oceniony 4.80 na 5.
    130,00 zł
  • Rewolucja Spiżarni 199,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Media

Najnowsze posty

  • 1
    Jak się kochać?
    15/02/2021
  • 2
    Co to jest współuzależnienie?
    17/01/2021
  • 3
    Jak radzić sobie ze stresem w 2021?
    07/01/2021

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Wybrane

Zdrowie

Jak się kochać?

Katarzyna Kozak-Piskorska
15/02/2021
Zdrowie

Co to jest współuzależnienie?

Katarzyna Kozak-Piskorska
17/01/2021
Zdrowie

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/10/2020
Zdrowie

Jak zwiększyć produktywność

Katarzyna Kozak-Piskorska
30/09/2020

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Kiedy świat zmienia się na naszych oczach, ja st Kiedy świat zmienia się na naszych oczach, ja stawiam przede wszystkim na zdrowie, siłę i jasność umysłu 💡 MAXIMUM MIND to naturalny szwajcarski suplement (wegański, bezglutenowy, organiczny) podnoszący aktywność neuroprzekaźników - poprawiający koncentrację i pamięć oraz spowalniający procesy starzenia mózgu 🧠 W jego składzie znajdują się m.in. takie cuda natury jak Bacopa Monnieri, Lion’s Mane, Ashwagandha, Gingko Biloba i L-theanina, a do tego substancje nootropowe, aminokwasy, witamina D i witaminy z grupy B 💪 Suplement można przyjmować przez cały rok, a ja mam dla Was kod rabatowy 10% COACHELLA10 💚 Wystrzelmy się w kosmos naszego potencjału i długowieczności, na przekór wszystkiemu 🚀 Miłego dnia ☀️
_____________________
#nootropy #suplementy #zdrowie #zdrowiemozgu #potencjalludzki #przebudzenie #natura #wolnosc #umysl #czegoduszazapragnie #koherencja #wdziecznosc #spokoj #nowezycie #nowaziemia #coachella #healthcoach #selflove #humanpotential #awakening #humanityrising #bemore #globalcoherence #mindfulness #reconnect #highvibes #quantum #5d #bethechange
Związki są wspaniałym poligonem doświadczal Związki są wspaniałym poligonem doświadczalnym własnych niepewności i nieciągłości, które bezkompromisowo wyciągane zostają na światło dzienne, aby je uwolnić 🙏 Dopóki w pełni nie pokochasz siebie, związek będzie intrygującym - acz niekiedy wyczerpującym - festiwalem cieni i deficytów 🌗 Gdy rozpoznasz i uszanujesz siebie, otworzą się drzwi do rozpoznania i uszanowania drugiej osoby 👩‍❤️‍👨 Tak to widzę.
.
Niedawno zapytano mnie, jak się przebudzić i pokochać siebie - odpowiedź, która pojawiła się w mojej głowie bez chwili zawahania, brzmiała: 
.
1️⃣ dzień w dzień programować na nowo umysł, najlepiej w falach theta 🧠 - tuż po przebudzeniu, tuż przed zaśnięciem lub nawet podczas snu, jeśli ktoś potrafi (ja nie);
.
2️⃣ już dzisiaj zacząć opiekować się sobą tak czule, jakby opiekowało się swoim ukochanym dzieckiem, a miłość z czasem przyjdzie sama, jak w dobrze zaaranżowanym małżeństwie 💞
.
3️⃣ zacząć robić to, za czym głęboko tęsknisz - czego pragnie Twoja dusza 💫 Tego dzisiaj Ci życzę 💖
_____________________
#walentynki #milosc #zwiazki #reparenting #selfparenting #przebudzenie #wolnosc #czegoduszazapragnie #koherencja #wdziecznosc #spokoj #nowezycie #nowaziemia #zdrowie #coachella #healthcoach #selflove #love #humanpotential #awakening #humanityrising #bemore #globalcoherence #mindfulness #reconnect #highvibes #quantum #5d #bethechange
[Zdjęcie sprzed 13 miesięcy, ale pasuje klimatem [Zdjęcie sprzed 13 miesięcy, ale pasuje klimatem] Polecam Wam 9-odcinkowy serial dokumentalny @wholetv_official poświęcony traumie - czym jest trauma, jak nieprzepracowana trauma emocjonalna odbija się na jakości naszego życia oraz jak można ją przepracować, żeby przekuć ją w swój zasób 💫 Moim zdaniem to bardzo ważny temat, który wymaga stawienia mu czoła, ponieważ nieuzdrowiona - a niekiedy nawet nieuświadomiona - trauma może być przyczyną ciągłego stresu i poważnych chorób ☠️
.
Z dużym zainteresowaniem obejrzałam dziś pierwszy odcinek serialu, tym bardziej że od miesiąca przepracowuję żałobę po rodzicu, równolegle dzieją się inne trudne rzeczy, które triggerują mnie do intensywnej pracy i rozwoju, a w zeszłym roku rozpoznano u mnie C-PTSD, ponieważ byłam ofiarą długotrwałej przemocy emocjonalnej. Podzielam opinię ekspertów wypowiadających się w filmie, że te najtrudniejsze w życiu zdarzenia, przy odpowiednim podejściu, mogą stać się naszą największą siłą 💪 Spokojnego weekendu, regenerujmy się 💚
_____________________
#ptsd #trauma #cptsd #przemoc #psychologia #przebudzenie #wolnosc #czegoduszazapragnie #koherencja #wdziecznosc #spokoj #nowezycie #nowaziemia #zdrowie #coachella #healthcoach #selflove #humanpotential #awakening #humanityrising #bemore #globalcoherence #mindfulness #reconnect #highvibes #quantum #5d #bethechange #fromvictimtothriver
Nawiązując do „Biegnącej z wilkami”, aktual Nawiązując do „Biegnącej z wilkami”, aktualnie w ciemnej jaskini pieczołowicie składam na nowo swoje szczątki 🖤❤️🤍 Niebawem tchnę się do życia 💚 Wspaniałego tygodnia 🙌
_____________________
#zmiana #narodziny #potencjalludzki #budzimysie #przebudzenie #wolnosc #swiadomosc #czegoduszazapragnie #koherencja #wdziecznosc #spokoj #nowyswiat #nowezycie #nowaziemia #zdrowie #coachella #healthcoach #selflove #humanpotential #awakening #humanityrising #bemore #globalcoherence #mindfulness #reconnect #highvibes #quantum #5d #bethechange

ZenDriving

Coachella.pl jest elementem działalności Fundacji ZenDriving, której celem jest ochrona zdrowia i życia wszystkich uczestników ruchu drogowego.

Fundacja realizuje swoje cele statutowe m.in. poprzez działalność edukacyjną i profilaktyczną w zakresie zdrowia psychicznego oraz uzależnień. Organizuje warsztaty uważności i technik radzenia sobie ze stresem oraz realizuje projekty prewencyjne.

Ostatnie

  • 1
    Jak się kochać?
    15/02/2021
  • 2
    Co to jest współuzależnienie?
    17/01/2021
  • 3
    Jak radzić sobie ze stresem w 2021?
    07/01/2021

Zdrowie

Jak się kochać?
15/02/2021
Co to jest współuzależnienie?
17/01/2021
Jak radzić sobie ze stresem w 2021?
07/01/2021
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2020 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

brd dzieci koherencja mindfulness motorsport odporność psychologia

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zamknij tę stronę.

Coachella
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Polityka prywatności

Więcej informacji: Polityka prywatności