Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
uważność dzieci
Zdrowie

Mindfulness nadzieją dla ludzkości?

Katarzyna Kozak-Piskorska
27/03/2019
2 minut(y)

Media alarmują – przepełnione dziecięce szpitale psychiatryczne, wzrastająca liczba prób samobójczych, brak specjalistów. Jak donosi Wyborcza: od kilku lat więcej nastolatków ginie po próbach samobójczych niż w wypadkach drogowych. Jak donosi Focus, Polska jest na drugim miejscu w Europie pod względem samobójstw nieletnich.

Zaniedbanie emocjonalne w domu, permanentna krytyka, ogromna presja rodziców na wyniki w nauce i zajęcia dodatkowe, przeładowanie bodźcami, technologiami i mediami społecznościowymi przy jednoczesnym braku adekwatnej opieki psychologicznej w szkołach – to najczęściej wymieniane przyczyny plagi zaburzeń psychicznych i depresji wśród dzieci i młodzieży.

W Wielkiej Brytanii szacuje się, że co ósme dziecko jest dotknięte zaburzeniami lękowymi lub depresją. W lutym 2019 brytyjski rząd zapowiedział pilotażowe wprowadzenie do 370 szkół nowego przedmiotu: mindfulness, jako prewencję chorób psychicznych i naukę regulacji – dość gwałtownych w tym wieku – emocji. „Dzieci będą stopniowo wprowadzane w zagadnienia związane ze zdrowiem psychicznym, dobrostanem i szczęściem już od początku szkoły podstawowej” – zapewnił sekretarz edukacji. Eksperci podkreślili, że mindfulness nie jest dorywczą interwencją, lecz długofalową profilaktyką zdrowia, wyposaża bowiem młodych ludzi w narzędzia, z których będą mogli korzystać przez całe życie.

Uważność od lat z powodzeniem stosowana jest także w przedszkolach – uważności uczeni są już – oczywiście przez zabawę – czterolatkowie (amerykański program Inner Kids czy brytyjski Mindfulness In Schools Project). Uważność wspiera samoświadomość i samoakceptację dzieci, pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami oraz impulsywnymi reakcjami. Pozwala lepiej koncentrować się, uczyć i zapamiętywać. Ale przede wszystkim zwiększa odporność psychiczną, a nawet immunologiczną.

Czym jest więc ten zbawienny mindfulness? Jest to meta-umiejętność celowego kierowania uwagi na obecną chwilę – bycia „tu i teraz”, niezależnie od okoliczności. Uważność pomaga identyfikować napływające myśli, nazywać przeżywane emocje i w pełni rejestrować bieżące doświadczenie. Praktyka uważności doskonale wspiera i uzupełnia leczenie depresji, a w jej łagodnych i wczesnych stadiach może pomóc wrócić do pełni zdrowia bez przyjmowania leków. Ogranicza zgubny wpływ negatywnych myśli (w tym głosu wewnętrznego krytyka), poprawia stresozaradność i przyczynia się do zwiększenia liczby połączeń nerwowych w mózgu. Pierwsze pozytywne zmiany można zaobserwować już po sześciu tygodniach codziennej praktyki.

Zero skutków ubocznych, niewielki nakład środków i czasu, odrobina dyscypliny i systematyczności, a rezultaty dla kondycji ludzkości – nieocenione! Kiedy Polska?

PS. Jak zacząć przygodę z uważnością i zadbać o zdrowie psychiczne dziecka? Więcej na ten temat już niebawem. Stay tuned 🙂

Tagi: mindfulness
Udostępnij
0
Poprzedni post BRD, czyli rdzawy klamot motoryzacji Następny post Praktyka uważności – jak zacząć?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Zdrowie
Siedem porad, jak schudnąć po świętach
19/04/2019
Zdrowie
Jak chronić swoją energię?
31/03/2022
Mikołajki
Zdrowie
Zrób (sobie) prezent
06/12/2019
Jak przetrwać lockdown
Zdrowie
Jak przetrwać lockdown
03/06/2020
Zdrowie
Jak dbać o szyszynkę?
01/09/2021
Zdrowie
Dieta na lęk
17/11/2020
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Więcej

Produkty

  • Po co Ci produktywność 0,00 zł
  • Motywacja na 2022 0,00 zł
  • Sesja Reiki 70,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Media

Najnowsze posty

  • 1
    Jak się uziemiać?
    17/05/2022
  • 2
    Jak chronić swoją energię?
    31/03/2022
  • 3swiadomosc
    7 kroków do świadomości
    07/03/2022

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Reiki to metoda uzdrawiania za pomocą energii ży Reiki to metoda uzdrawiania za pomocą energii życiowej, nazywanej - w zależności od systemu - Praną lub Chi, wywodząca się pierwotnie z Tybetu. Reiki wzmacnia i harmonizuje poziom energii w ciele, wspomaga regenerację organizmu, stymuluje procesy samoleczenia, odpręża i obniża napięcie, oczyszcza ciało z toksyn, stabilizuje umysł i emocje.

Dla kogo?
- Dla osób pod wpływem silnego stresu
- Dla osób chronicznie zmęczonych, z niskim poziomem energii
- Dla osób zmagających się z problemami zdrowotnymi
- Dla osób zmagających się z bezsennością 
- Dla osób przechodzących trudny moment w życiu 💞

Opinie o sesjach znajdziesz w moich relacjach wyróżnionych „Reiki” na instagramie, a link do sesji w moim BIO. Zapraszam 💚
_____________________
#reiki #energia #zdrowie #uzdrawianie #oczyszczanie #dobrostan #wzrost #moc #milosc #swiatlo #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #salud #health #healing #growth #selflove #selfcare #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #energy
„Uzdrów się światłem słońca i promieniami „Uzdrów się światłem słońca i promieniami księżyca, szumem rzeki i wodospadu. Uzdrawiaj się kołysaniem morza i trzepotem ptaków.

Ulecz się miętą, neem i eukaliptusem. Dosłodź lawendą, rozmarynem i rumiankiem. Przytul się ziarnem kakaowym i nutą cynamonu.

Wsyp miłość do herbaty zamiast cukru i wypij ją patrząc na gwiazdy.

Ulecz się pocałunkami wiatru i uściskami deszczu.

Stań mocno bosymi stopami na ziemi i ze wszystkim, co z tego wynika.

Bądź mądrzejszy każdego dnia, słuchając swojej intuicji, patrząc na świat czołem.

Skacz, tańcz, śpiewaj, aby żyć szczęśliwiej.

Uzdrów się piękną miłością i zawsze pamiętaj...

Ty jesteś lekarstwem.” 💚

Maria Sabina, mazatecka curandera ze stanu Oaxaca
_____________________
#swiadomosc #wzrost #zdrowie #uzdrawianie #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #health #healing #growth #selflove #selfcare #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #curandera #shaman #oaxaca #mexico #mazatecwisdom
Czy jest coś, co wciąż cumuje Cię w miejscu? C Czy jest coś, co wciąż cumuje Cię w miejscu? Co sprawia, że nie jesteś w stanie wyruszyć w ocean swoich możliwości i potencjałów? Co trzyma Cię przy tym, co stare, znajome i niby bezpieczne? Jakie sznurki masz jeszcze do odcięcia? Czas wyruszać, moja Kochana! Czas się zbierać, mój Drogi! To nasze życie, mamy tyle do poznania i doświadczenia 🙏 Płyniemy! 💙
_____________________
#prawda #wolnosc #swiadomosc #wzrost #zdrowie #uzdrawianie #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #health #healing #growth #selflove #selfcare #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #freedom #bethechange #flow
Gdyby te więzi dało się opisać słowami… Psy Gdyby te więzi dało się opisać słowami… Psy odnajdowały mnie od zawsze, a ja od zawsze odnajdowałam Psy 💫 W tym temacie - bez zmian 🥰 Czułego, wspaniałego weekendu 💚
_____________________
#psiara #pies #swiadomosc #wzrost #zdrowie #uzdrawianie #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #health #healing #growth #selflove #selfcare #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #freedom #bethechange #dogmedicine #mexico #nature

ZenDriving

Coachella.pl jest elementem działalności Fundacji ZenDriving, której celem jest ochrona zdrowia i życia wszystkich uczestników ruchu drogowego.

Fundacja realizuje swoje cele statutowe m.in. poprzez działalność edukacyjną i profilaktyczną w zakresie zdrowia psychicznego oraz uzależnień. Organizuje warsztaty uważności i technik radzenia sobie ze stresem oraz realizuje projekty prewencyjne.

Ostatnie

  • 1
    Jak się uziemiać?
    17/05/2022
  • 2
    Jak chronić swoją energię?
    31/03/2022
  • 3swiadomosc
    7 kroków do świadomości
    07/03/2022

Zdrowie

Jak się uziemiać?
17/05/2022
Jak chronić swoją energię?
31/03/2022
swiadomosc
7 kroków do świadomości
07/03/2022
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2020 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

dzieci długowieczność kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zamknij tę stronę.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Polityka prywatności

Więcej informacji: Polityka prywatności