Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Motoryzacja
  • Rozmowy
  • Sklep
uważność dzieci
Zdrowie

Mindfulness nadzieją dla ludzkości?

Katarzyna Kozak-Piskorska
27/03/2019
2 minut(y)

Media alarmują – przepełnione dziecięce szpitale psychiatryczne, wzrastająca liczba prób samobójczych, brak specjalistów. Jak donosi Wyborcza: od kilku lat więcej nastolatków ginie po próbach samobójczych niż w wypadkach drogowych. Jak donosi Focus, Polska jest na drugim miejscu w Europie pod względem samobójstw nieletnich.

Zaniedbanie emocjonalne w domu, permanentna krytyka, ogromna presja rodziców na wyniki w nauce i zajęcia dodatkowe, przeładowanie bodźcami, technologiami i mediami społecznościowymi przy jednoczesnym braku adekwatnej opieki psychologicznej w szkołach – to najczęściej wymieniane przyczyny plagi zaburzeń psychicznych i depresji wśród dzieci i młodzieży.

W Wielkiej Brytanii szacuje się, że co ósme dziecko jest dotknięte zaburzeniami lękowymi lub depresją. W lutym 2019 brytyjski rząd zapowiedział pilotażowe wprowadzenie do 370 szkół nowego przedmiotu: mindfulness, jako prewencję chorób psychicznych i naukę regulacji – dość gwałtownych w tym wieku – emocji. „Dzieci będą stopniowo wprowadzane w zagadnienia związane ze zdrowiem psychicznym, dobrostanem i szczęściem już od początku szkoły podstawowej” – zapewnił sekretarz edukacji. Eksperci podkreślili, że mindfulness nie jest dorywczą interwencją, lecz długofalową profilaktyką zdrowia, wyposaża bowiem młodych ludzi w narzędzia, z których będą mogli korzystać przez całe życie.

Uważność od lat z powodzeniem stosowana jest także w przedszkolach – uważności uczeni są już – oczywiście przez zabawę – czterolatkowie (amerykański program Inner Kids czy brytyjski Mindfulness In Schools Project). Uważność wspiera samoświadomość i samoakceptację dzieci, pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami oraz impulsywnymi reakcjami. Pozwala lepiej koncentrować się, uczyć i zapamiętywać. Ale przede wszystkim zwiększa odporność psychiczną, a nawet immunologiczną.

Czym jest więc ten zbawienny mindfulness? Jest to meta-umiejętność celowego kierowania uwagi na obecną chwilę – bycia „tu i teraz”, niezależnie od okoliczności. Uważność pomaga identyfikować napływające myśli, nazywać przeżywane emocje i w pełni rejestrować bieżące doświadczenie. Praktyka uważności doskonale wspiera i uzupełnia leczenie depresji, a w jej łagodnych i wczesnych stadiach może pomóc wrócić do pełni zdrowia bez przyjmowania leków. Ogranicza zgubny wpływ negatywnych myśli (w tym głosu wewnętrznego krytyka), poprawia stresozaradność i przyczynia się do zwiększenia liczby połączeń nerwowych w mózgu. Pierwsze pozytywne zmiany można zaobserwować już po sześciu tygodniach codziennej praktyki.

Zero skutków ubocznych, niewielki nakład środków i czasu, odrobina dyscypliny i systematyczności, a rezultaty dla kondycji ludzkości – nieocenione! Kiedy Polska?

PS. Jak zacząć przygodę z uważnością i zadbać o zdrowie psychiczne dziecka? Więcej na ten temat już niebawem. Stay tuned 🙂

Tagi: mindfulness, psychologia
Udostępnij
0
Poprzedni post BRD, czyli rdzawy klamot motoryzacji Następny post Praktyka uważności – jak zacząć?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłych chorób cywilizacyjnych oraz obniżanie poziomu ludzkiego stresu. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Zdrowie
Suplementy na stres
04/11/2020
corporate wellness
Zdrowie
Uważność a piramida Maslowa
02/08/2019
Zwiększ odporność
Zdrowie
Zwiększ odporność lepszym snem
02/04/2020
Jak przetrwać lockdown
Zdrowie
Jak przetrwać lockdown
03/06/2020
Motoryzacja, Zdrowie
BRD, czyli rdzawy klamot motoryzacji
27/03/2019
Mindfulness
Zdrowie
Praktyka uważności – jak zacząć?
01/04/2019
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłych chorób cywilizacyjnych oraz obniżanie poziomu ludzkiego stresu. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Więcej

Produkty

  • Po co Ci produktywność 0,00 zł
  • Konsultacja
    Oceniony 4.80 na 5.
    130,00 zł
  • Rewolucja Spiżarni 199,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Media

Najnowsze posty

  • 1
    Jak się kochać?
    15/02/2021
  • 2
    Co to jest współuzależnienie?
    17/01/2021
  • 3
    Jak radzić sobie ze stresem w 2021?
    07/01/2021

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Wybrane

Zdrowie

Jak się kochać?

Katarzyna Kozak-Piskorska
15/02/2021
Zdrowie

Co to jest współuzależnienie?

Katarzyna Kozak-Piskorska
17/01/2021
Zdrowie

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/10/2020
Zdrowie

Jak zwiększyć produktywność

Katarzyna Kozak-Piskorska
30/09/2020

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Kiedy świat zmienia się na naszych oczach, ja st Kiedy świat zmienia się na naszych oczach, ja stawiam przede wszystkim na zdrowie, siłę i jasność umysłu 💡 MAXIMUM MIND to naturalny szwajcarski suplement (wegański, bezglutenowy, organiczny) podnoszący aktywność neuroprzekaźników - poprawiający koncentrację i pamięć oraz spowalniający procesy starzenia mózgu 🧠 W jego składzie znajdują się m.in. takie cuda natury jak Bacopa Monnieri, Lion’s Mane, Ashwagandha, Gingko Biloba i L-theanina, a do tego substancje nootropowe, aminokwasy, witamina D i witaminy z grupy B 💪 Suplement można przyjmować przez cały rok, a ja mam dla Was kod rabatowy 10% COACHELLA10 💚 Wystrzelmy się w kosmos naszego potencjału i długowieczności, na przekór wszystkiemu 🚀 Miłego dnia ☀️
_____________________
#nootropy #suplementy #zdrowie #zdrowiemozgu #potencjalludzki #przebudzenie #natura #wolnosc #umysl #czegoduszazapragnie #koherencja #wdziecznosc #spokoj #nowezycie #nowaziemia #coachella #healthcoach #selflove #humanpotential #awakening #humanityrising #bemore #globalcoherence #mindfulness #reconnect #highvibes #quantum #5d #bethechange
Związki są wspaniałym poligonem doświadczal Związki są wspaniałym poligonem doświadczalnym własnych niepewności i nieciągłości, które bezkompromisowo wyciągane zostają na światło dzienne, aby je uwolnić 🙏 Dopóki w pełni nie pokochasz siebie, związek będzie intrygującym - acz niekiedy wyczerpującym - festiwalem cieni i deficytów 🌗 Gdy rozpoznasz i uszanujesz siebie, otworzą się drzwi do rozpoznania i uszanowania drugiej osoby 👩‍❤️‍👨 Tak to widzę.
.
Niedawno zapytano mnie, jak się przebudzić i pokochać siebie - odpowiedź, która pojawiła się w mojej głowie bez chwili zawahania, brzmiała: 
.
1️⃣ dzień w dzień programować na nowo umysł, najlepiej w falach theta 🧠 - tuż po przebudzeniu, tuż przed zaśnięciem lub nawet podczas snu, jeśli ktoś potrafi (ja nie);
.
2️⃣ już dzisiaj zacząć opiekować się sobą tak czule, jakby opiekowało się swoim ukochanym dzieckiem, a miłość z czasem przyjdzie sama, jak w dobrze zaaranżowanym małżeństwie 💞
.
3️⃣ zacząć robić to, za czym głęboko tęsknisz - czego pragnie Twoja dusza 💫 Tego dzisiaj Ci życzę 💖
_____________________
#walentynki #milosc #zwiazki #reparenting #selfparenting #przebudzenie #wolnosc #czegoduszazapragnie #koherencja #wdziecznosc #spokoj #nowezycie #nowaziemia #zdrowie #coachella #healthcoach #selflove #love #humanpotential #awakening #humanityrising #bemore #globalcoherence #mindfulness #reconnect #highvibes #quantum #5d #bethechange
[Zdjęcie sprzed 13 miesięcy, ale pasuje klimatem [Zdjęcie sprzed 13 miesięcy, ale pasuje klimatem] Polecam Wam 9-odcinkowy serial dokumentalny @wholetv_official poświęcony traumie - czym jest trauma, jak nieprzepracowana trauma emocjonalna odbija się na jakości naszego życia oraz jak można ją przepracować, żeby przekuć ją w swój zasób 💫 Moim zdaniem to bardzo ważny temat, który wymaga stawienia mu czoła, ponieważ nieuzdrowiona - a niekiedy nawet nieuświadomiona - trauma może być przyczyną ciągłego stresu i poważnych chorób ☠️
.
Z dużym zainteresowaniem obejrzałam dziś pierwszy odcinek serialu, tym bardziej że od miesiąca przepracowuję żałobę po rodzicu, równolegle dzieją się inne trudne rzeczy, które triggerują mnie do intensywnej pracy i rozwoju, a w zeszłym roku rozpoznano u mnie C-PTSD, ponieważ byłam ofiarą długotrwałej przemocy emocjonalnej. Podzielam opinię ekspertów wypowiadających się w filmie, że te najtrudniejsze w życiu zdarzenia, przy odpowiednim podejściu, mogą stać się naszą największą siłą 💪 Spokojnego weekendu, regenerujmy się 💚
_____________________
#ptsd #trauma #cptsd #przemoc #psychologia #przebudzenie #wolnosc #czegoduszazapragnie #koherencja #wdziecznosc #spokoj #nowezycie #nowaziemia #zdrowie #coachella #healthcoach #selflove #humanpotential #awakening #humanityrising #bemore #globalcoherence #mindfulness #reconnect #highvibes #quantum #5d #bethechange #fromvictimtothriver
Nawiązując do „Biegnącej z wilkami”, aktual Nawiązując do „Biegnącej z wilkami”, aktualnie w ciemnej jaskini pieczołowicie składam na nowo swoje szczątki 🖤❤️🤍 Niebawem tchnę się do życia 💚 Wspaniałego tygodnia 🙌
_____________________
#zmiana #narodziny #potencjalludzki #budzimysie #przebudzenie #wolnosc #swiadomosc #czegoduszazapragnie #koherencja #wdziecznosc #spokoj #nowyswiat #nowezycie #nowaziemia #zdrowie #coachella #healthcoach #selflove #humanpotential #awakening #humanityrising #bemore #globalcoherence #mindfulness #reconnect #highvibes #quantum #5d #bethechange

ZenDriving

Coachella.pl jest elementem działalności Fundacji ZenDriving, której celem jest ochrona zdrowia i życia wszystkich uczestników ruchu drogowego.

Fundacja realizuje swoje cele statutowe m.in. poprzez działalność edukacyjną i profilaktyczną w zakresie zdrowia psychicznego oraz uzależnień. Organizuje warsztaty uważności i technik radzenia sobie ze stresem oraz realizuje projekty prewencyjne.

Ostatnie

  • 1
    Jak się kochać?
    15/02/2021
  • 2
    Co to jest współuzależnienie?
    17/01/2021
  • 3
    Jak radzić sobie ze stresem w 2021?
    07/01/2021

Zdrowie

Jak się kochać?
15/02/2021
Co to jest współuzależnienie?
17/01/2021
Jak radzić sobie ze stresem w 2021?
07/01/2021
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2020 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

brd dzieci koherencja mindfulness motorsport odporność psychologia

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zamknij tę stronę.

Coachella
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Polityka prywatności

Więcej informacji: Polityka prywatności