Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
Zdrowie

Odżywianie nieistotne w ciąży?

Katarzyna Kozak-Piskorska
19/04/2023
3 minut(y)

Od 1990 roku, pomimo ciągłego rozwoju medycyny i farmakologii, nastąpił solidny wzrost liczby przewlekłych chorób cywilizacyjnych i metabolicznych, poniżej odzwierciedlony procentowo na wybranych przykładach:

  • niedoczynność tarczycy – 702%
  • cukrzyca – 305%
  • celiakia – 1111%
  • zespół chronicznego zmęczenia – 11027%
  • depresja – 280%

Obecne strategie zapobiegania chorobom sercowo-metabolicznym koncentrują się głównie na osobach w średnim wieku z istniejącymi już czynnikami ryzyka. Te interwencje zazwyczaj odnoszą bardzo niewielkie skutki, nie uwzględniają także wpływu choroby na przyszłe pokolenia.

Skuteczna profilaktyka powinna opierać się na promocji zdrowych postaw i nawyków ludzi w wieku rozrodczym, w szczególności zaś kobiet w ciąży, aby zoptymalizować wczesne odżywianie oraz wpływać na obciążenie chorobami sercowo-metabolicznymi, poprawiając przy tym rozwój dzieci, ich funkcje poznawcze oraz późniejszy potencjał reprodukcyjny.

Nieoptymalne odżywianie w okresie życia płodowego i we wczesnym dzieciństwie rzuca długi cień na zdrowie, czego dowodzą kolejne badania. Dlaczego tak się dzieje?

1. Epigenetyka i programowanie metaboliczne

Czyli inaczej – rozwojowe źródła zdrowia i choroby. Środowisko, w którym rozwija się dziecko bezpośrednio wpływa na strukturę jego tkanek i narządów. Niektóre organy, jak np. nerki, rozwijają się wyłącznie w życiu płodowym, więc jeżeli w tym okresie nie wykształci się odpowiednia liczba nefronów, pozostanie ona zbyt mała na całe życie. Niedożywienie płodu przekłada się na późniejsze zdrowie również takich organów, jak serce, trzustka czy wątroba.

Niedożywienie we wczesnym okresie rozwoju trwale programuje metabolizm, prowadząc do podatności na późniejsze choroby sercowo-metaboliczne. Środowisko epigenetyczne ma bezpośredni wpływ na metylację genów, powiązanych w późniejszym życiu z insulinoopornością, otyłością czy ciśnieniem krwi.

Badania z zakresu epigenetyki pokazują, że środowisko macicy może nastawić dziecko na zdrowie lub chorobę na resztę życia. Odżywianie matki silnie wpływa na zachowanie genów jej dziecka. Niektóre z tych zmian mogą utrzymywać się przez dziesięciolecia, czyniąc dziecko bardziej podatnym na niektóre choroby i stwarzając ryzyko przekazania ich potomstwu.

2. Kształtowanie smaków

Korzyści z jedzenia czystej żywności w ciąży jest więcej – programuje ono bowiem nie tylko metabolizm, ale i smaki, czyli docelowe preferencje żywieniowe. Badania wykazały, że różne smaki pokarmów spożywanych w czasie ciąży wpływają na smak – połykanego przez dziecko – płynu owodniowego.

Natomiast w badaniu zatytułowanym The Carrot Juice Study, w którym kobiety w ciąży piły sok z marchwi, naukowcy odkryli, że dzieci, które miały kontakt z sokiem z marchwi w życiu płodowym, preferowały sok z marchwi po urodzeniu. Wyniki tych badań to kolejny dobry powód, dla którego kobiety w ciąży powinny jeść zdrową, pożywną żywność.

3. Toksyny vs organy

To nie jest tak, że organizm matki chroni organizm płodu przed toksynami. Dla niego to przetrwanie matki jest priorytetem. Dlatego też w ciąży potrzebujesz nadwyżki substancji odżywczych oraz białka, aby stanowiły one także budulec dla nowego organizmu. Podobnie jest ze skutkami stresu – to do płodu w pierwszej kolejności kierowany jest kortyzol, aby chronić organizm matki. Za to w ciąży potrzebujesz większej ilości oksytocyny, aby móc się nią podzielić z dzieckiem.

Z tego samego powodu większość toksyn swobodnie przedostaje się przez łożysko. Toksyny pozostają w krwioobiegu dziecka dłużej i w wyższych stężeniach niż u matki, ponieważ wątroba i nerki dziecka nie są wystarczająco rozwinięte, aby dobrze wykonywać swoją pracę. Dziecko nie ma także wykształconej bariery krew-mózg, co czyni jego mózg czterokrotnie bardziej wrażliwym na toksyny. Tym samym coś, z czym Twoje ciało jest w stanie sobie bez problemu poradzić, dla rozwijającego się w Tobie płodu może okazać się nieodwracalnie szkodliwe, zwłaszcza w pierwszych miesiącach – w procesie organogenezy.

Szczególnie niebezpieczne dla mózgu dziecka są ekscytotoksyny. Należą do nich aspartam, sztuczne barwniki i aromaty spożywcze, hydrolizowane białko roślinne (HVP) oraz konserwanty. W późniejszych etapach życia powodować mogą bóle głowy czy wahania nastroju. Są one również powiązane z chorobami neurologicznymi, w tym chorobą Parkinsona i Alzheimera. W okresie około prenatalnym należy również bezwględnie unikać tytoniu, alkoholu oraz innych substancji psychoaktywnych. Pod lupę warto wziąć także przyjmowane dotychczas leki.


Źródła:

  • Dr Sears Wellness Institute
  • Metabolic programming in early life in humans
  • Tim Gray
Tagi: ciąża, dzieci, odżywianie
Udostępnij
2
Poprzedni post Jak przygotować się do ciąży?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Zdrowie
Jak zgubić 3 lata w 2 miesiące?
31/05/2021
Rozmowy, Zdrowie
Jak odstawić cukier?
17/12/2020
Zdrowie
Siedem porad, jak schudnąć po świętach
19/04/2019
Zdrowie
Czym jest mikrodawkowanie?
21/08/2021
Zdrowie
Jak zminimalizować ryzyko skutków ubocznych?
25/11/2021
Zdrowie
Jak się nie zdradzać?
17/06/2022
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Więcej

Produkty

  • Healy
  • Po co Ci produktywność 0,00 zł
  • Sesja Reiki 79,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Media

Najnowsze posty

  • 1
    Odżywianie nieistotne w ciąży?
    19/04/2023
  • 2
    Jak przygotować się do ciąży?
    20/02/2023
  • 3
    Gdzie zaczyna się zdrowie?
    19/10/2022

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

“Człowiek z natury jest istotą duchową. Każd “Człowiek z natury jest istotą duchową. Każdego dnia, każdej minuty, przy każdej czynności. Duchowość to stanięcie do własnego codziennego życia w materii. Nie zaś praktyka duchowa w oderwaniu od życia codziennego.” Zastanawiam się ostatnio nad znaczeniem słów “rozwój duchowy”. Czy dusza musi się rozwijać? Czy dusza jest niedoskonała? Czy dusza jest niedorozwinięta?

Nasza świadomość ewoluuje w sposób niewymuszony, rośnie siłami natury, podobnie jak rosną nasze Dzieci. Niekiedy rodzi się długo i w bólach, rzadziej - niespodziewanie wykluwa się po kilku ledwo wyczuwalnych skurczach. Wyjście z hipnozy, spotkanie z sobą samym, porzucenie swojej fałszywej tożsamości i paradygmatów jest w swej istocie procesem mało instagramowym. No chyba, że ktoś lubi oglądać pot, krew, łzy i filmy porodowe.

Poznanie swojego ciała, rozpoznanie swojego wewnętrznego głosu, uszanowanie swoich prawdziwych pragnień - to wszystko odbywa się “w praniu”, zwanym Życiem. Podczas podejmowanych codziennie decyzji, podczas odpowiadania na świat zewnętrzny, podczas kontaktu z Ludźmi, niekoniecznie w ceremonialnym kręgu. 

Nie ma ludzi mniej i bardziej uduchowionych - nieważne czy spełniasz się w korporacji licząc zera na swoim koncie, szwędasz w zwiewnych szatach po kolejnych szamanach (liczących zera na swoim koncie), czy godzinami medytujesz w pozycji lotosu. Nieważne, jakie doświadczenie dla siebie wybierasz i jaką codzienność sobie stwarzasz - procent duszy w duszy jest ten sam. 

Nigdy nie będziesz od nikogo lepszy i nigdy nie będziesz od nikogo gorszy. Ważne, żeby było Ci jak najlepiej i coraz bliżej do siebie 💞
_____________________
#dusza #duchowosc #materializmduchowy #przebudzenie #porod #zycie #robmyswoje #zdrowie #swiadomosc #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #growth #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #change
Życie to bajka - historia, którą opowiadasz sob Życie to bajka - historia, którą opowiadasz sobie w myślach. To Ty wybierasz sobie i innym role do odegrania i to Ty dobierasz rekwizyty. Życie to piosenka, którą nucisz sobie pod nosem. To Ty nadajesz jej tempo, melodię i treść. To Ty nadajesz znaczenie jej słowom, interpretując je na swój niepowtarzalny sposób. Życie to gra, w której to Ty decydujesz o przegranej lub wygranej 💚
_____________________
#wolnosc #radosczycia #gra #zabawa #marzenie #sen #wyzwanie #zycie #zdrowie #swiadomosc #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #growth #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #change #fun #carnaval
Od zawsze cierpiałam na wstydliwą niegdyś słab Od zawsze cierpiałam na wstydliwą niegdyś słabość do muzyki latynoskiej. Cumbia, marimba, merengue, samba, lambada, rumba, salsa, a nawet najbardziej obciachowy latynoski pop. Chyba nigdy do końca nie wiedziałam, o co mi chodzi, ale zawsze - pijana czy trzeźwa - na parkiecie byłam pierwsza 🪄

Po prawie dwóch latach w Ameryce Łacińskiej myślę, że był to wyraz głębokiej tęsknoty za autentyczną radością życia. I jestem najszczęśliwsza, że jestem właśnie tutaj i radości życia mogę uczyć się od najlepszych 🎉

I oto, po wielu latach ceremonialnego nurzania się w dekadencji, pochłaniania mrocznej francuskiej poezji i snobowania się na intelektualne wywody poparte trudnymi niemieckobrzmiącymi nazwiskami, mogę stwierdzić, że moja cała bieżąca filozofia życia mieści się w jednym utworze Marca Anthony - no i co mi zrobisz 😅

Y para qué llorar, pa' qué 
Si duele una pena, se olvida 
Y para qué sufrir, pa' qué 
Si así es la vida, hay que vivirla 

Voy a vivir el momento 
Para entender el destino 
Voy a escuchar en silencio 
Para encontrar el camino 

Voy a reír, voy a bailar 
Vivir mi vida lalalalá 
Voy a reír, voy a gozar 
Vivir mi vida lalalalá 

Vive, sigue 
Siempre pa'lante, no mires pa'trás 
Eso! 
_____________________
#radosczycia #taniec #zabawa #muzyka #latino #muzykalatynoska #amerykalacinska #zycie #zdrowie #swiadomosc #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #growth #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #change #fun
Z okazji Międzynarodowego Dnia Położnej chciał Z okazji Międzynarodowego Dnia Położnej chciałabym złożyć najserdeczniejsze podziękowania i gratulacje wspaniałym Położnym. Trudno mi wyobrazić sobie piękniejszy i bardziej misyjny zawód. To, w jaki sposób przychodzimy na świat, niekiedy decyduje o całym naszym życiu. To, w jaki sposób rodzimy, niekiedy decyduje o całym naszym doświadczeniu macierzyństwa. 

Każdy poród to z jednej strony cud nie do opisania słowami, z drugiej strony - naturalny odwieczny proces. To zaszczyt mieć możliwość uczestniczyć w nim po raz kolejny. Po raz trzeci z położną, ale po raz pierwszy - w domu, wśród najbliższych 💞
_____________________
#poloznictwo #polozna #dzienpoloznej #cudnarodzin #zycie #zdrowie #swiadomosc #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #growth #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #change #birth #internationaldayofthemidwife #midwifery

O mnie

Jestem szczęśliwą kobietą, mamą i partnerką, mieszkającą z rodziną w Meksyku nad oceanem, gdzie prowadzimy Casa Polen - zdrowe apartamenty na łonie przyrody. Fascynuje mnie organizm człowieka oraz potęga ludzkiego umysłu, zgłębiam więc epigenetykę, neurobiologię, psychobiologię i fizykę kwantową.

Ostatnie

  • 1
    Odżywianie nieistotne w ciąży?
    19/04/2023
  • 2
    Jak przygotować się do ciąży?
    20/02/2023
  • 3
    Gdzie zaczyna się zdrowie?
    19/10/2022

Zdrowie

Odżywianie nieistotne w ciąży?
19/04/2023
Jak przygotować się do ciąży?
20/02/2023
Gdzie zaczyna się zdrowie?
19/10/2022
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2020 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

ciąża dzieci długowieczność kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zamknij tę stronę.

Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.

Polityka prywatności

Więcej informacji: Polityka prywatności