Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
Zdrowie

Odżywianie nieistotne w ciąży?

Katarzyna Kozak-Piskorska
19/04/2023
3 minut(y)

Od 1990 roku, pomimo ciągłego rozwoju medycyny i farmakologii, nastąpił solidny wzrost liczby przewlekłych chorób cywilizacyjnych i metabolicznych, poniżej odzwierciedlony procentowo na wybranych przykładach:

  • niedoczynność tarczycy – 702%
  • cukrzyca – 305%
  • celiakia – 1111%
  • zespół chronicznego zmęczenia – 11027%
  • depresja – 280%

Obecne strategie zapobiegania chorobom sercowo-metabolicznym koncentrują się głównie na osobach w średnim wieku z istniejącymi już czynnikami ryzyka. Te interwencje zazwyczaj odnoszą bardzo niewielkie skutki, nie uwzględniają także wpływu choroby na przyszłe pokolenia.

Skuteczna profilaktyka powinna opierać się na promocji zdrowych postaw i nawyków ludzi w wieku rozrodczym, w szczególności zaś kobiet w ciąży, aby zoptymalizować wczesne odżywianie oraz wpływać na obciążenie chorobami sercowo-metabolicznymi, poprawiając przy tym rozwój dzieci, ich funkcje poznawcze oraz późniejszy potencjał reprodukcyjny.

Nieoptymalne odżywianie w okresie życia płodowego i we wczesnym dzieciństwie rzuca długi cień na zdrowie, czego dowodzą kolejne badania. Dlaczego tak się dzieje?

1. Epigenetyka i programowanie metaboliczne

Czyli inaczej – rozwojowe źródła zdrowia i choroby. Środowisko, w którym rozwija się dziecko bezpośrednio wpływa na strukturę jego tkanek i narządów. Niektóre organy, jak np. nerki, rozwijają się wyłącznie w życiu płodowym, więc jeżeli w tym okresie nie wykształci się odpowiednia liczba nefronów, pozostanie ona zbyt mała na całe życie. Niedożywienie płodu przekłada się na późniejsze zdrowie również takich organów, jak serce, trzustka czy wątroba.

Niedożywienie we wczesnym okresie rozwoju trwale programuje metabolizm, prowadząc do podatności na późniejsze choroby sercowo-metaboliczne. Środowisko epigenetyczne ma bezpośredni wpływ na metylację genów, powiązanych w późniejszym życiu z insulinoopornością, otyłością czy ciśnieniem krwi.

Badania z zakresu epigenetyki pokazują, że środowisko macicy może nastawić dziecko na zdrowie lub chorobę na resztę życia. Odżywianie matki silnie wpływa na zachowanie genów jej dziecka. Niektóre z tych zmian mogą utrzymywać się przez dziesięciolecia, czyniąc dziecko bardziej podatnym na niektóre choroby i stwarzając ryzyko przekazania ich potomstwu.

2. Kształtowanie smaków

Korzyści z jedzenia czystej żywności w ciąży jest więcej – programuje ono bowiem nie tylko metabolizm, ale i smaki, czyli docelowe preferencje żywieniowe. Badania wykazały, że różne smaki pokarmów spożywanych w czasie ciąży wpływają na smak – połykanego przez dziecko – płynu owodniowego.

Natomiast w badaniu zatytułowanym The Carrot Juice Study, w którym kobiety w ciąży piły sok z marchwi, naukowcy odkryli, że dzieci, które miały kontakt z sokiem z marchwi w życiu płodowym, preferowały sok z marchwi po urodzeniu. Wyniki tych badań to kolejny dobry powód, dla którego kobiety w ciąży powinny jeść zdrową, pożywną żywność.

3. Toksyny vs organy

To nie jest tak, że organizm matki chroni organizm płodu przed toksynami. Dla niego to przetrwanie matki jest priorytetem. Dlatego też w ciąży potrzebujesz nadwyżki substancji odżywczych oraz białka, aby stanowiły one także budulec dla nowego organizmu. Podobnie jest ze skutkami stresu – to do płodu w pierwszej kolejności kierowany jest kortyzol, aby chronić organizm matki. Za to w ciąży potrzebujesz większej ilości oksytocyny, aby móc się nią podzielić z dzieckiem.

Z tego samego powodu większość toksyn swobodnie przedostaje się przez łożysko. Toksyny pozostają w krwioobiegu dziecka dłużej i w wyższych stężeniach niż u matki, ponieważ wątroba i nerki dziecka nie są wystarczająco rozwinięte, aby dobrze wykonywać swoją pracę. Dziecko nie ma także wykształconej bariery krew-mózg, co czyni jego mózg czterokrotnie bardziej wrażliwym na toksyny. Tym samym coś, z czym Twoje ciało jest w stanie sobie bez problemu poradzić, dla rozwijającego się w Tobie płodu może okazać się nieodwracalnie szkodliwe, zwłaszcza w pierwszych miesiącach – w procesie organogenezy.

Szczególnie niebezpieczne dla mózgu dziecka są ekscytotoksyny. Należą do nich aspartam, sztuczne barwniki i aromaty spożywcze, hydrolizowane białko roślinne (HVP) oraz konserwanty. W późniejszych etapach życia powodować mogą bóle głowy czy wahania nastroju. Są one również powiązane z chorobami neurologicznymi, w tym chorobą Parkinsona i Alzheimera. W okresie około prenatalnym należy również bezwględnie unikać tytoniu, alkoholu oraz innych substancji psychoaktywnych. Pod lupę warto wziąć także przyjmowane dotychczas leki.


Źródła:

  • Dr Sears Wellness Institute
  • Metabolic programming in early life in humans
  • Tim Gray
Tagi: ciąża, dzieci, odżywianie
Udostępnij
3
Poprzedni post Jak przygotować się do ciąży? Następny post Jak zdrowo stworzyć człowieka
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu pomogę Ci zadbać o optymalne odżywianie, suplementację i styl życia, tak aby Twoje dziecko cieszyło się zdrowiem metabolicznym przez całe życie.

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Zdrowie
Jak poprawić odporność?
21/10/2020
Zdrowie
Czym jest wysoka wrażliwość?
07/05/2021
Zdrowie
Techniki uwalniania emocji
13/12/2021
Mikołajki
Zdrowie
Zrób (sobie) prezent
06/12/2019
Zdrowie
Jak się uziemiać?
17/05/2022
Zdrowie
Jak zwiększyć produktywność
30/09/2020
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu pomogę Ci zadbać o optymalne odżywianie, suplementację i styl życia, tak aby Twoje dziecko cieszyło się zdrowiem metabolicznym przez całe życie.

Więcej

Produkty

  • Analiza aury Healy Analiza aury Healy 44,00 zł
  • Jak zdrowo stworzyć człowieka Jak zdrowo stworzyć człowieka 69,00 zł
  • Sesja Reiki Sesja Reiki 79,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Publikacje

Najnowsze posty

  • 1
    Dlaczego warto mieć Healy
    22/04/2024
  • 2
    Dlaczego warto rozważyć poród domowy
    16/04/2024
  • 3
    Dlaczego warto pić wodę wodorową
    15/03/2024

Newsletter

Bądźmy w kontakcie

Zapisując się do newslettera, otrzymasz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój, relacje i profilaktykę zdrowia, a także kod rabatowy 10% na wszystkie produkty:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Bądźmy w kontakcie

Zapisując się do newslettera, otrzymasz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój, relacje i profilaktykę zdrowia, a także kod rabatowy 10% na wszystkie produkty:

Życie na Ziemi to nieustający taniec: znanego z Życie na Ziemi to nieustający taniec: znanego z nieznanym, starego z nowym, przetrwania z ekspansją i kreatywnością. Bycia częścią całości i bycia całością utkaną z części. Bycia dla innych i bycia dla siebie. Czasem tańczysz tak, jak Ci zagrają, a czasem tańczysz w rytm swojego serca ❤️‍🔥 

Kiedy jesteś czegoś pewna, możesz też być pewna, że to stracisz. Kiedy zrobisz wielki krok na przód, nie zdziw się, że zaraz będziesz musiała zrobić dwa kroczki w tył. Kiedy wydaje Ci się, że zrobiłaś już prawie całą robotę, spodziewaj się huraganu, który zaprzęgnie Cię do pracy u podstaw 🌪️

Ale Królowo, popraw koronę i spójrz prosto w oczy nieskończoności. Nieskończoności swoich zasobów do odkrycia, nieskończoności możliwych wariantów do przeżycia, nieskończoności Twoich aspektów do doświadczenia 💕

Każdy kryzys jest szansą, a Ty miej odwagę z niej skorzystać. A kiedy nadejdzie huragan, pamiętaj: nie przyszedł po to, by cię złamać, lecz by pokazać Ci, że masz skrzydła 🦋

—-

La vida en la Tierra es un baile interminable: de lo conocido con lo desconocido, de lo viejo con lo nuevo, de la supervivencia con la expansión y la creatividad. De ser parte del todo y de ser un todo tejido con partes. De ser para otros y de ser para ti misma. A veces bailas al son que te tocan, y a veces bailas al ritmo de tu propio corazón ❤️‍🔥

Cuando estés segura de algo, también puedes estar segura de que lo perderás. Cuando des un gran paso hacia adelante, no te sorprendas si enseguida tienes que dar dos pasos hacia atrás. Cuando creas que ya has hecho casi todo el trabajo, espera un huracán que te hará volver a trabajar desde la base 🌪️

Pero, Reina, ajusta tu corona y mira de frente a la infinitud. La infinitud de tus recursos por descubrir, la infinitud de variantes posibles por vivir, la infinitud de tus aspectos por experimentar 💕

Cada crisis es una oportunidad, y tú ten el valor de aprovecharla. Y cuando llegue el huracán, recuerda: no vino para quebrarte, sino para mostrarte que sabes volar 🦋

#kryzys #rozwoj #posttraumaticgrowth #growthmindset
Jak pamiętam swoje dawne życie? ❤️‍🩹 D Jak pamiętam swoje dawne życie?

❤️‍🩹 Dojmująca samotność.
❤️‍🩹 Współuzależnienie.
❤️‍🩹 Kontrola.
❤️‍🩹 Depresja i myśli samobójcze.
❤️‍🩹 Zaburzenia osobowości.
❤️‍🩹 Autoagresja.
❤️‍🩹 Mroczna literatura i poezja.
❤️‍🩹 Mroczna sztuka.
❤️‍🩹 Mroczna muzyka.
❤️‍🩹 Psychiatrzy i antydepresanty.
❤️‍🩹 Alkohol. Dużo za dużo.
❤️‍🩹 Toksyczne relacje. Za nadto. 
❤️‍🩹 Nadmierne prędkości.
❤️‍🩹 Uzależnienie od adrenaliny.
❤️‍🩹 Perfekcjonizm.
❤️‍🩹 Brak perspektyw.
❤️‍🩹 Choroba autoimmunologiczna.
❤️‍🩹 Wypalenie.
❤️‍🩹 Straty.
❤️‍🩹 Żałoby.

Ale Twoja przeszłość już nie musi definiować Twojej teraźniejszości i przyszłości. Twój mrok może stać się Twoją zintegrowaną głębią i zasobem. Twoja wrażliwość i odmienność mogą stać się Twoją super-mocą. A kiedy przejdziesz na drugą stronę lustra, Twoje hate story może stać się Twoim love story 🥰

—-

Cómo recuerdo mi vida pasada?

❤️‍🩹 Una soledad abrumadora.
❤️‍🩹 Codependencia.
❤️‍🩹 Control.
❤️‍🩹 Depresión y pensamientos suicidas.
❤️‍🩹 Trastornos de personalidad.
❤️‍🩹 Autoagresión.
❤️‍🩹 Literatura y poesía oscura.
❤️‍🩹 Arte oscuro.
❤️‍🩹 Música oscura.
❤️‍🩹 Psiquiatras y antidepresivos.
❤️‍🩹 Alcohol. Demasiado.
❤️‍🩹 Relaciones tóxicas.
❤️‍🩹 Velocidades extremas.
❤️‍🩹 Adicción a la adrenalina.
❤️‍🩹 Perfeccionismo.
❤️‍🩹 Falta de perspectiva.
❤️‍🩹 Enfermedad autoinmune.
❤️‍🩹 Burnout.
❤️‍🩹 Pérdidas.
❤️‍🩹 Lutos.

Pero tu pasado ya no tiene que definir tu presente ni tu futuro. Tu oscuridad puede convertirse en tu profundidad integrada, en un recurso. Tu sensibilidad y tu diferencia pueden volverse tu súper poder. Y cuando cruzas al otro lado del espejo, tu hate story puede transformarse en tu love story 🥰
Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możli Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe życie nad oceanem 🌊

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe zbudowanie biznesu moich marzeń 🏝️

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe (mniej lub bardziej) swobodne porozumiewanie się w językach obcych 🇺🇸🇲🇽

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe czytanie książek Miguela Ruiza w oryginale 🇲🇽

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe podejmowanie odważnych decyzji życiowych i finansowych 💰

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE są możliwe odważne plany i marzenia ✨

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest gdzieś życie poza współuzależnieniem i złotą klatką 🦜

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe wyregulowanie układu nerwowego na tyle, aby nie musieć zawsze na wszystko reagować 🌪️

Nigdy nie podejrzewałam, że DLA MNIE jest możliwe przetrwanie tego wszystkiego, co przetrwałam 🙏

A jednak wciąż jestem, codziennie szlifowana przez życie jak diament 💎 Drążona przez każde doświadczenie jak przez kroplę skała 💧 Za to wśród Ludzi, którzy czują i myślą podobnie 💞 

A Ty? O co siebie kiedyś nie podejrzewałaś lub o co siebie wciąż nie podejrzewasz? ✨
Co jest przyczyną niesatysfakcjonującego życia? Co jest przyczyną niesatysfakcjonującego życia? Autopilot. Czy żyjesz programem wgranym Ci przez rodzinę pochodzenia czy społeczeństwo? 

Czy poddajesz obserwacji i analizie swoje reakcje, zachowania i decyzje? Czy badasz źródła takich a nie innych lęków? Czy kwestionujesz własne przekonania na temat siebie oraz otaczającego Cię świata? Czy wnikliwie przyglądasz się mechanizmom i schematom Twoich relacji?

Twój czas jest teraz. Póki żyjesz, masz wpływ na to, jakie życie budujesz. Czy robisz to automatycznie, czy świadomie - ta decyzja należy wyłącznie do Ciebie. Kwantowy coaching pomaga dostrzec wszelkie “martwe punkty” Twojego życia i zacząć wszystko od nowa ✨🚀

—-

Cuál es la causa de una vida insatisfactoria? El piloto automático. Estás viviendo un programa instalado por tu familia de origen o por la sociedad?

Observas y analizas tus reacciones, comportamientos y decisiones Exploras el origen de tus miedos? Pones en duda tus creencias sobre ti misma y sobre el mundo que te rodea? Te detienes a mirar de forma profunda los patrones y mecanismos en tus relaciones?

Tu momento es ahora. Mientras estés viva, tienes el poder de construir la vida que deseas. Lo haces en automático o de forma consciente? Esa decisión es solo tuya. El coaching cuántico te ayuda a ver los “puntos ciegos” de tu vida y comenzar de nuevo ✨🚀

#quantumcoaching

Coach Zdrowia

Certyfikowany Coach Zdrowia i Coach Kwantowego Rozwoju. Wspieram w podróży po zdrowie, długowieczność i spełnione marzenia. Pomagam wdrażać zdrowe nawyki w życiu i w umyśle. Super Host w Casa Polen - zdrowych apartamentach na meksykańskim wybrzeżu Pacyfiku.

Ostatnie

  • 1
    Dlaczego warto mieć Healy
    22/04/2024
  • 2
    Dlaczego warto rozważyć poród domowy
    16/04/2024
  • 3
    Dlaczego warto pić wodę wodorową
    15/03/2024

Zdrowie

Dlaczego warto mieć Healy
22/04/2024
Dlaczego warto rozważyć poród domowy
16/04/2024
Dlaczego warto pić wodę wodorową
15/03/2024
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2024 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

ciąża dzieci długowieczność healy kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność
Jak zdrowo stworzyć człowiekaZainwestuj w zdrowie swoje i swojego dziecka!

Twoje odżywianie i styl życia tuż przed ciążą, w ciąży oraz odżywianie Twojego dziecka w pierwszych latach życia programują jego zdrowie raz na zawsze.

Dowiedz się więcej

Dziękuję, nie pokazuj mi więcej tego komunikatu.