Programowanie metaboliczne to proces, który rozpoczyna się jeszcze przed ciążą i trwa aż po pierwsze lata życia dziecka. To, jak odżywiasz się w ciąży, jakim karmisz pokarmem oraz czym rozszerzasz dietę niemowlęciu, decyduje o jego zdrowiu przez całe jego życie.
Geny to jedno, ale to czynniki środowiskowe mogą decydować o ich ekspresji aż w 80%. Czynniki środowiskowe odgrywają największą rolę w okresie organogenezy oraz najbardziej intensywnego rozwoju i wzrostu dziecka, ponieważ decydują one o strukturze komórek, tkanek i narządów. To wówczas następuje programowanie na zdrowie metaboliczne i hormonalne lub na choroby cywilizacyjne.
1. Przygotuj swój organizm
Przed ciążą warto wysycić swój organizm wszystkimi niezbędnymi mikroelementami oraz oczyścić swoje ciało i umysł. Szczegóły znajdziesz w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”. Znajdziesz tam również naturalne remedia na wsparcie płodności.
2. Wspieraj dziecko podczas ciąży
Twój sposób odżywiania oraz styl życia w ciąży determinuje całe życie Twojego dziecka. O tym, jak jeść, jak się ruszać i jak radzić sobie ze stresem, piszę w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.
3. Przygotuj Was na dobry poród
Twoje ciało jest stworzone do rodzenia. Najczęściej to, co stoi na przeszkodzie, to Twój umysł, który się boi lub nie wierzy w Twoje możliwości. W e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka” piszę, jak przygotować się mentalnie i fizycznie do dobrego porodu.
4. Jeśli możesz, rodź naturalnie
Oczywiście są sytuacje, które bezwzględnie wymagają cesarskiego cięcia ze względu na bezpieczeństwo Twoje i dziecka. Jednak fizjologicznym porodem jest poród siłami natury, który zapewnia dziecku najlepszy start. Więcej przeczytasz w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.
5. Karm tylko piersią
Mleko matki to złoty standard żywienia niemowląt. Żaden produkt mlekozastępczy nie zastąpi Twojego mleka, „skrojonego na miarę” dla Twojego dziecka i zawierającego bezcenne komórki macierzyste. O tym, jak przygotować się do karmienia piersią, żeby się nie zniechęcić, przeczytasz w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.
6. Zadbaj o więź z noworodkiem
Zdrowie emocjonalne jest podstawą. Pierwsze tygodnie poza brzuchem mamy zadecydują o tym, czy Twoje dziecko będzie się czuło bezpiecznie na tym świecie. Poznaj sposoby dbania o zdrowie emocjonalne niemowlęcia z e-bookiem „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.
7. Rozszerzaj dietę z głową
Produkty, którymi będziesz rozszerzać dziecku dietę zadecydują o jego zdrowiu metabolicznym w dorosłym życiu. Jak rozszerzać dietę z głową, przeczytasz w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.
