Programowanie metaboliczne to proces, który rozpoczyna się jeszcze przed ciążą i trwa aż po pierwsze lata życia dziecka. To, jak odżywiasz się w ciąży, jakim karmisz pokarmem oraz czym rozszerzasz dietę niemowlęciu, decyduje o jego zdrowiu przez całe jego życie.
Geny to jedno, ale to czynniki środowiskowe mogą decydować o ich ekspresji aż w 80%. Czynniki środowiskowe odgrywają największą rolę w okresie organogenezy oraz najbardziej intensywnego rozwoju i wzrostu dziecka, ponieważ decydują one o strukturze komórek, tkanek i narządów. To wówczas następuje programowanie na zdrowie metaboliczne i hormonalne lub na choroby cywilizacyjne.
1. Przygotuj swój organizm
Przed ciążą warto wysycić swój organizm wszystkimi niezbędnymi mikroelementami oraz oczyścić swoje ciało i umysł. Szczegóły znajdziesz w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”. Znajdziesz tam również naturalne remedia na wsparcie płodności.
2. Wspieraj dziecko podczas ciąży
Twój sposób odżywiania oraz styl życia w ciąży determinuje całe życie Twojego dziecka. O tym, jak jeść, jak się ruszać i jak radzić sobie ze stresem, piszę w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.
![](https://coachella.pl/wp-content/uploads/2024/02/ciaza2-coachella-jak-zdrowo-stworzyc-czlowieka-2-edited-scaled.jpg)
3. Przygotuj Was na dobry poród
Twoje ciało jest stworzone do rodzenia. Najczęściej to, co stoi na przeszkodzie, to Twój umysł, który się boi lub nie wierzy w Twoje możliwości. W e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka” piszę, jak przygotować się mentalnie i fizycznie do dobrego porodu.
4. Jeśli możesz, rodź naturalnie
Oczywiście są sytuacje, które bezwzględnie wymagają cesarskiego cięcia ze względu na bezpieczeństwo Twoje i dziecka. Jednak fizjologicznym porodem jest poród siłami natury, który zapewnia dziecku najlepszy start. Więcej przeczytasz w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.
5. Karm tylko piersią
Mleko matki to złoty standard żywienia niemowląt. Żaden produkt mlekozastępczy nie zastąpi Twojego mleka, „skrojonego na miarę” dla Twojego dziecka i zawierającego bezcenne komórki macierzyste. O tym, jak przygotować się do karmienia piersią, żeby się nie zniechęcić, przeczytasz w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.
6. Zadbaj o więź z noworodkiem
Zdrowie emocjonalne jest podstawą. Pierwsze tygodnie poza brzuchem mamy zadecydują o tym, czy Twoje dziecko będzie się czuło bezpiecznie na tym świecie. Poznaj sposoby dbania o zdrowie emocjonalne niemowlęcia z e-bookiem „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.
![](https://coachella.pl/wp-content/uploads/2024/02/noworodek-coachella-jak-zdrowo-stworzyc-czlowieka-1024x678.jpg)
7. Rozszerzaj dietę z głową
Produkty, którymi będziesz rozszerzać dziecku dietę zadecydują o jego zdrowiu metabolicznym w dorosłym życiu. Jak rozszerzać dietę z głową, przeczytasz w e-booku „Jak zdrowo stworzyć człowieka”.