Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
Zdrowie

Co to jest współuzależnienie?

Katarzyna Kozak-Piskorska
17/01/2021
4 minut(y)

Termin “współuzależnienie” początkowo dotyczył rodzin osób uzależnionych od alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych, jednak znalazł zastosowanie w szerokim spektrum innych dysfunkcji. Jeżeli przez wiele wiele lat cały Twój świat kręcił się wokół potrzeb i emocji innej osoby, a Ty stawałeś na rzęsach, żeby tylko je zaspokoić, prawdopodobnie wytworzyłeś w sobie syndrom współuzależnienia. Jeżeli w dzieciństwie doświadczałeś dotkliwych kar psychicznych, warunkowej miłości i odrzucenia, na 100% masz nad czym pracować. 

Syndrom współuzależnienia jest środowiskowo uwarunkowanym zestawem mechanizmów obronnych, które pozwalają – przede wszystkim Dzieciom – przetrwać w niesprzyjającym otoczeniu. Osoby, które długo przebywały w przemocowych dysfunkcyjnych relacjach mogą mieć problem z poczuciem własnej ważności i wartości, identyfikowaniem i komunikowaniem własnych emocji, poczuciem i stawianiem granic oraz niezależnością emocjonalną. Osoby współuzależnione cechuje lęk przed odrzuceniem, wysoka podatność na nastrój i emocje innych osób oraz głęboko zaprogramowana potrzeba zadowalania ich, najczęściej własnym kosztem. Mają skłonność do budowania w dorosłym życiu dysfunkcyjnych relacji, ponieważ tylko w takich nauczone zostały funkcjonować jako Dzieci.

Wyniki badań wskazują na związek pomiędzy współuzależnieniem a częstszą koniecznością przyjmowania leków. Kumulowane latami niewyrażone emocje mogą być przyczyną problemów zdrowotnych, choćby związanych z jelitami lub tarczycą. Nieuleczona trauma z dzieciństwa wpływa negatywnie na hipokamp, pamięć oraz poziom kortyzolu. W procesie uzdrawiania ciała zawsze warto wziąć pod uwagę pierwotną przyczynę choroby i zacząć od uzdrowienia swoich emocji. Na szczęście syndrom współuzależnienia nie jest cechą stałą i może być całkowicie odwracalny, zaś wszystkie narzędzia, które zdobyłeś podczas swojej wyboistej drogi, możesz zacząć wykorzystywać na własny użytek.

Jak pokonać współuzależnienie?

1. Zawsze stój po swojej stronie

Jedyną osobą, która zawsze będzie przy Tobie i która może udzielić Ci bezwarunkowego wsparcia na każde zawołanie jesteś Ty. Pamiętaj, że z pustego naczynia nie nalejesz, więc w pierwszej kolejności dbaj o własne zasoby i roztropnie decyduj, z kim i w jakich okolicznościach dzielisz się swoją życiową energią. Dbaj o siebie na każdym poziomie i w każdym obszarze swojego życia.

2. Naucz się słuchać własnych emocji

To Twoje emocje są pierwszym sygnałem, że coś jest w relacji nie w porządku. Jeżeli czujesz złość – prawdopodobnie ktoś właśnie naruszył Twoją autonomię. Nie, nie przesadzasz. Nie, nie jesteś przewrażliwiony. Nie, nie “dawaj spokoju”. Uszanuj tę informację i zastanów się na spokojnie, jaki zrobisz z niej użytek.

3. Ucz się rozpoznawać techniki manipulacji

Ważne jest, aby świadomie wyłapywać i nazywać przemocowe zachowania pod Twoim adresem lub pod adresem Twoich bliskich. Edukuj i rozwijaj się psychologicznie, zapoznaj się z cyklem przemocy, nazywaj rzeczy po imieniu.

4. Naucz się stawiać granice

Nie pozwalaj innym, aby (świadomie lub nie) sprawiali, że czujesz się gorzej. Jedynymi osobami, w stosunku do których masz zobowiązania są Twoje Dzieci, jeżeli powołałeś je do życia. Stawiając zdrowe granice i pokazując im szacunek do samego siebie, uczysz je przez osmozę tego samego.

5. Ogranicz kontakt z przemocowymi osobami

Jeżeli ktoś nie jest w stanie uszanować Twoich granic, nie jesteś zobligowany do kontynuowania relacji. Nie zasługujesz na to, aby źle Cię traktować. Jak każde istnienie – zasługujesz na szacunek i bezwarunkową miłość. Jest na świecie wielu ludzi, którzy mogą Ci ją dać, jednak najpierw musisz dać ją sobie sam.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez LISA A. ROMANO (@lisaaromano)

6. Buduj swoje plemię

Otaczaj się życzliwymi Ci osobami, które wspierają Cię w Twoich wyborach i decyzjach, nie osądzają Cię, nie obwiniają i nie przerzucają na Ciebie odpowiedzialności za swoje własne problemy, obciążenia i emocje. Nie masz obowiązku przebywać z ludźmi, z którymi nie czujesz się dobrze, spokojnie i bezpiecznie, nawet jeżeli są z Tobą spokrewnieni.

7. Weź pełną odpowiedzialność

za swoje życie, zachowanie i relacje. Świadomie odpowiadaj na zewnętrzne wydarzenia zamiast automatycznie na nie reagować. To Ty jesteś Panią / Panem swojej energii i swojego życia – tylko Ty decydujesz, jak ono wygląda. Pamiętaj, że kierunkiem Twojego rozwoju zawsze jest Twoja wewnętrzna wolność.

Buduj swoją moc medytując, pracując z terapeutą, tuląc mocno swoje wewnętrzne dziecko, pokonując wyimaginowane ograniczenia (np. morsując) i trenując koherencję serca. Przede wszystkim zaś – nigdy nie oddając swojej mocy ludziom, którzy z jakiegoś powodu mają ochotę Ci ją odebrać.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Kasia Kozak-Piskorska (@coachella.pl)

Tagi: dzieci, koherencja, odporność, umysł
Udostępnij
5
Poprzedni post Jak radzić sobie ze stresem w 2021? Następny post Jak się kochać?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Motoryzacja, Rozmowy, Zdrowie
Czego nauczył mnie Marcin Turski?
02/07/2020
Jak zwiększyć odporność
Zdrowie
Zwiększ odporność (nie)jedzeniem
07/04/2020
Zdrowie
Jak w 6 miesięcy poczułam się niezniszczalna?
21/05/2020
Zwiększ odporność
Zdrowie
Zwiększ odporność lepszym snem
02/04/2020
Zdrowie
Jak pokonać jet lag
14/07/2020
uważność dzieci
Zdrowie
Mindfulness nadzieją dla ludzkości?
27/03/2019
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Więcej

Produkty

  • Po co Ci produktywność 0,00 zł
  • Motywacja na 2022 0,00 zł
  • Sesja Reiki 70,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Media

Najnowsze posty

  • 1
    Jak się nie zdradzać?
    17/06/2022
  • 2
    Jak zapobiegać insulinooporności?
    27/05/2022
  • 3
    Jak się uziemiać?
    17/05/2022

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Do niedawna moje istnienie sprowadzało się do pr Do niedawna moje istnienie sprowadzało się do prób udowadniania mojej wartości. Teraz po prostu jestem. W uważności. We wdzięczności. W wiecznym „tu i teraz”. W kontemplacji natury. Mocno w moim ciele, w moim oddechu, w obecności. W coraz większej zgodzie z Życiem i Jego przepływem. W zaufaniu i powierzeniu. W rosnącej ciszy umysłu 🙏
_____________________
#wolnosc #swiadomosc #rozwoj #wzrost #cisza #uwaznosc #obecnosc #oddech #przeplyw #zaufanie #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #wellness #wellbeing #bienestar #healing #growth #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #freedom #flow
Zmiana 💚 _____________________ #dziecizwolnegow Zmiana 💚
_____________________
#dziecizwolnegowybiegu #wolnedzieci #wolnosc #wolnawola #zmiana #swiadomosc #rozwoj #wzrost #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #healing #growth #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #freedom
Experience, travel – these are an education in t Experience, travel – these are an education in themselves. ~ Euripides

Po kilku miesiącach studiowania teorii #worldschooling i #unschooling, w kwietniu uwolniliśmy nasze Dzieci od szkoły i przeszliśmy do praktyki. W naszym poczuciu żadna - nawet najbardziej alternatywna - instytucja nie zaoferuje Im tego, co ma do zaoferowania prawdziwy Świat, przy uważnym wsparciu i bezwarunkowej miłości rodziców 💞

Unschooling to jedna z form edukacji domowej, prowadzona przez jej podmiot i oparta na fakcie, że Dzieci uczą się naturalnie, samodzielnie i nieprzerwanie od momentu przyjścia na Świat. Potrzebują jedynie przyjaznego środowiska, aby samodzielnie stawiać pierwsze kroki, rozwijać motorykę czy budować pierwsze zdania. Człowiek, dopóki nie złamany zostanie przez opresyjny system „oświaty”, kieruje się wrodzoną ciekawością oraz potrzebą doświadczania, poznania i komunikacji. W naturalnych warunkach zostaje z tym do końca, bowiem celem jego życia jest rozwój 🚀

Wybór unschoolingu jest wyborem Natury. To ona determinuje wzrost każdego człowieka w jego indywidualnym tempie i kierunku, w zgodzie z jego esencją. Człowiek uczy się zawsze i wszędzie, a jego klasą, ławką i biurkiem jest otaczający Świat 🌎 

Dla nas najważniejsze jest, by Dzieci znały siebie i swoją wartość, były na wszystkich płaszczyznach zdrowe, samodzielne i świadome oraz potrafiły z odwagą patrzeć w nieznane. Ewolucyjnie rzecz biorąc - dzieci są zawsze o stopień wyżej od swoich rodziców, a my chcielibyśmy naszym pomóc zanurzyć się w oceanie potencjałów i możliwości, które nam nie były dane; jak również przekazywać wiedzę, do której sami od kilku lat mozolnie docieramy, pomimo „wyższego wykształcenia” 🦉

Zdobyty w najbliższych miesiącach know-how postaram się - w odpowiedzi na Wasze zapytania - wydać w formie e-booka - narzędziownika. Bo narzędzia pojawiają się wspaniałe! Pełni życia z okazji Pełni, Kochani 🌕 Idziemy po swoje - po wszystko to, czego nie uczą w szkole 💚
„The seed of every flower has within it a hidden „The seed of every flower has within it a hidden code contained in the plant’s DNA that becomes activated under certain conditions. The code causes the seed to sprout, grow, flower, bear fruit, produce seed, and then repeat the same cycle. 

Similarly, the light codes within the human form may be viewed as spiritual DNA, as the inner forces that trigger the process of enlightenment. The ultimate maturation of the god-seed in each human being is divinity. (…)

Even the most cursory of study indicates there was something extraordinary about the Olmec, Zapotec, Teotihuacáno, Maya, Tiahuanaco, and Inca people. Undoubtedly, they knew where they came from and why they were here.”

I feel so blessed to be here and to learn the wisdom of this Land 🙏✨
_____________________
#dzieciswiatla #swiadomosc #rozwoj #wzrost #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wolnosc #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #healing #growth #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #freedom #wisdom#childrenoflight #mesaamerica #divinity

ZenDriving

Coachella.pl jest elementem działalności Fundacji ZenDriving, której celem jest ochrona zdrowia i życia wszystkich uczestników ruchu drogowego.

Fundacja realizuje swoje cele statutowe m.in. poprzez działalność edukacyjną i profilaktyczną w zakresie zdrowia psychicznego oraz uzależnień. Organizuje warsztaty uważności i technik radzenia sobie ze stresem oraz realizuje projekty prewencyjne.

Ostatnie

  • 1
    Jak się nie zdradzać?
    17/06/2022
  • 2
    Jak zapobiegać insulinooporności?
    27/05/2022
  • 3
    Jak się uziemiać?
    17/05/2022

Zdrowie

Jak się nie zdradzać?
17/06/2022
Jak zapobiegać insulinooporności?
27/05/2022
Jak się uziemiać?
17/05/2022
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2020 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

dzieci długowieczność kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zamknij tę stronę.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Polityka prywatności

Więcej informacji: Polityka prywatności