Jak chronić swoją energię?

Nasza życiowa energia to nasz najcenniejszy zasób. To ona determinuje nasze zdrowie, jakość naszego życia oraz stopień realizacji potencjału. To prawdopodobnie także najbardziej niezawodna waluta w świecie zbudowanym wyłącznie z różnie zagęszczonej energii.

Jak dbać o swoją energię?

1. Uważnie obserwuj swoje emocje i odczucia w ciele

Twoje emocje i Twoje ciało to kompas, który mówi Ci, co jest dla Ciebie dobre, a co nie. Wysłuchuj ich z uznaniem i ciekawością, co mają Ci do zakomunikowania. Pomogą Ci uniknąć wielu drenujących sytuacji i osób, do których usilnie przekonuje Cię Twój umysł lub społeczne oczekiwania.

2. Odpowiadaj zamiast reagować

Tym, co często drenuje nas z życiowej energii jest przykładanie przesadnej wagi do otoczenia. Automatyczne emocjonalne reakcje na świat zewnętrzny pozbawiają Cię Twojej mocy. Każdy trigger jest dobrym pretekstem do rozwoju i wewnętrznej przemiany, a każda sytuacja jest odbiciem tego, co aktualnie dzieje się wewnątrz nas. Wykorzystaj je do budowy Twojego wewnętrznego mocarstwa.

3. Realizuj własny plan

Jeżeli nie znasz swojego planu, jest duża szansa, że realizujesz cudzy. Wyznaczaj własne cele i każdego ranka opracuj jeden krok w kierunku ich realizacji. Miej je z tyłu głowy podczas każdej aktywności – patrzenia w telefon, przeglądania niusów w internecie czy spotkań służbowych. Szanuj swój czas. Szanuj swoją uwagę. Szanuj swoją energię.

4. Stawiaj wyraźne granice

Jeżeli na coś nie masz ochoty, czegoś w tej chwili nie potrzebujesz lub po prostu chcesz zrobić coś innego, nie masz najmniejszego obowiązku dostosowywać się do cudzych oczekiwań. Możesz powiedzieć „nie” bez żadnych tłumaczeń i usprawiedliwień. Możesz ubrać je w pełne, uprzejme zdanie, jeśli tylko masz na to siłę i ochotę.

5. Zmieniaj zdanie i odwołuj zobowiązania

Masz prawo zmienić zdanie i plany. Jeżeli wcześniej myślałaś, że zdołasz coś zrobić, ale teraz już widzisz, że nie masz na to siły lub ochoty, po prostu odwołaj – wycofaj siebie i swoją energię z tej sytuacji. Ty jesteś swoim najważniejszym w życiu zobowiązaniem. Twoim obowiązkiem jest czuć się jak najlepiej.

6. Odpoczywaj i regeneruj się

Medytuj, wizualizuj, oddychaj, spaceruj w naturze i uziemiaj się. Rób wszystko to, co sprawia, że Twój układ nerwowy regeneruje się, Twój umysł uspokaja, a Twoje ciało – rozluźnia. Traktuj swój dobrostan jako najwyższy priorytet.

7. Dbaj o nadnercza

Stopniowo ograniczaj w życiu tematy, które stresują Cię zamiast ekscytować. Po zmroku blokuj toksyczne światło niebieskie i kładź się spać przed 22.00. Jedz śniadania i utrzymuj stabilny poziom glukozy w ciągu dnia. Suplementuj witaminy z grupy B oraz Ashwagandhę.

Od maja zapraszam na sesje Reiki, czyli uzdrawiania energią. Sesje docelowo podniosą poziom Twojej życiowej energii oraz poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie.
Więcej szczegółów wkrótce.