Uziemienie oznacza przywracanie naszego pierwotnego kontaktu z Matką Ziemią. Jest bardzo ważne zarówno wtedy, kiedy w naszym życiu pojawia się dużo wyzwań, stresu i zmęczenia, jak i wtedy, kiedy jest nam tak dobrze, że wręcz „odrywamy się od ziemi”, na przykład za pomocą różnych praktyk duchowych.
Połączenie z Ziemią może odbywać się dosłownie poprzez kontakt fizyczny i wymianę energetyczną z naszą planetą, jak również poprzez psychiczne mocowanie siebie w swoim ciele i fizycznym doświadczeniu. Uziemianie przywraca nam naszą fabryczną równowagę, spokój oraz dobrostan, co przekłada się na stan naszego zdrowia.
![](https://coachella.pl/wp-content/uploads/2021/01/las-edited-1024x576.jpg)
Objawami braku uziemienia może być m.in. chwiejność, zawroty głowy, oszołomienie, gonitwa myśli, zmęczenie, problemy z koncentracją, rozproszenie i „zapominalstwo”, nagły wzrost niezdarności, gubienie przedmiotów, poczucie dezorganizacji oraz „bujanie w obłokach”.
Jak przywracać kontakt z Ziemią?
1. Chodź boso
To technika uziemiająca w sposób dosłowny, za pomocą wymiany energetycznej jonów dodatnich na jony ujemne. Jeżeli nie masz możliwości codziennie chodzić boso po trawie, możesz zaopatrzyć się np. w matę lub pościel uziemiającą. Regularne uziemianie redukuje stany zapalne w organizmie oraz poprawia funkcjonowanie ludzkich komórek.
Jak zwiększyć odporność za darmo – Coachella
2. Kąp się w soli
To także doskonały sposób na wymianę energetyczną z ujemnymi jonami naturalnej soli: Epsom, himalajskiej, morskiej lub kłodawskiej. Relaks w soli jest wspaniałym domowym substytutem kontaktu z Ziemią i naturą, a przy tym skutecznie oczyszcza z toksyn i relaksuje organizm.
3. Przebywaj w naturze
Przebywanie na łonie przyrody ma nieopisane – choć coraz lepiej naukowo przebadane – korzyści dla ludzkiego zdrowia, w szczególności – układu nerwowego. Warto wprowadzać także elementy przyrody do swojego domu – kamienie, olejki eteryczne czy rośliny będą działały na Twój organizm uziemiająco i relaksująco. Regularny kontakt z glebą wzmocni także Twoją florę bakteryjną.
„Live dirty, eat clean.”
Robynne Chutkan, MD
4. Pij czystą wodę i jedz naturalny pokarm
Mikrobiom zamieszkujący ludzkie jelita i nie tylko to reprezentacja Ziemi w nas – to wspaniałe świadectwo tego, że nasze ciała i Ziemia to jedno. Do najbardziej uziemiających produktów spożywczych można zaliczyć surowe organiczne kakao, warzywa korzeniowe oraz pre- i probiotyki, które odżywią Twoją mikrobiotę.
5. Medytuj i stosuj techniki mindfulness
Warto wprowadzić do swojej praktyki medytację łączącą Cię korzeniami z ziemią, skanowanie ciała oraz techniki uważności oparte na pięciu zmysłach. Gdy poczujesz, że odlatujesz myślami lub wpadasz w jakąkolwiek dysocjację, zwróć uwagę na rzeczy w swoim otoczeniu, które możesz zobaczyć, których możesz dotknąć, które możesz usłyszeć, które możesz powąchać lub których możesz spróbować.
6. Pisz dziennik
Czasami bycie „tu i teraz” jest trudne i, ze względu na pojawiające się trudne emocje, sami je sabotujemy. Obserwuj i zapisuj, w jakich sytuacjach czujesz się nieuziemiona oraz jakie metody poprawiają Twoje samopoczucie. Spisywanie wszystkich myśli, uczuć i emocji – oraz coraz to nowszych odpowiedzi na nie – ma działanie uziemiające i pięknie przy tym rozwija świadomość.
![](https://coachella.pl/wp-content/uploads/2022/03/coachella-planowanie-edited-1024x575.jpg)
7. Oddychaj głęboko i pracuj z ciałem
Wszelkiego rodzaju uważna aktywność fizyczna – joga, ćwiczenia, taniec – lub nawet masaż przywracają kontakt z ciałem i rozwijają jego świadomość. Pomocne jest także świadome przeponowe oddychanie.