Uziemienie oznacza przywracanie naszego pierwotnego kontaktu z Matką Ziemią. Jest bardzo ważne zarówno wtedy, kiedy w naszym życiu pojawia się dużo wyzwań, stresu i zmęczenia, jak i wtedy, kiedy jest nam tak dobrze, że wręcz „odrywamy się od ziemi”, na przykład za pomocą różnych praktyk duchowych.
Połączenie z Ziemią może odbywać się dosłownie poprzez kontakt fizyczny i wymianę energetyczną z naszą planetą, jak również poprzez psychiczne mocowanie siebie w swoim ciele i fizycznym doświadczeniu. Uziemianie przywraca nam naszą fabryczną równowagę, spokój oraz dobrostan, co przekłada się na stan naszego zdrowia.
Objawami braku uziemienia może być m.in. chwiejność, zawroty głowy, oszołomienie, gonitwa myśli, zmęczenie, problemy z koncentracją, rozproszenie i „zapominalstwo”, nagły wzrost niezdarności, gubienie przedmiotów, poczucie dezorganizacji oraz „bujanie w obłokach”.
Jak przywracać kontakt z Ziemią?
1. Chodź boso
To technika uziemiająca w sposób dosłowny, za pomocą wymiany energetycznej jonów dodatnich na jony ujemne. Jeżeli nie masz możliwości codziennie chodzić boso po trawie, możesz zaopatrzyć się np. w matę lub pościel uziemiającą. Regularne uziemianie redukuje stany zapalne w organizmie oraz poprawia funkcjonowanie ludzkich komórek.
Jak zwiększyć odporność za darmo – Coachella
2. Kąp się w soli
To także doskonały sposób na wymianę energetyczną z ujemnymi jonami naturalnej soli: Epsom, himalajskiej, morskiej lub kłodawskiej. Relaks w soli jest wspaniałym domowym substytutem kontaktu z Ziemią i naturą, a przy tym skutecznie oczyszcza z toksyn i relaksuje organizm.
3. Przebywaj w naturze
Przebywanie na łonie przyrody ma nieopisane – choć coraz lepiej naukowo przebadane – korzyści dla ludzkiego zdrowia, w szczególności – układu nerwowego. Warto wprowadzać także elementy przyrody do swojego domu – kamienie, olejki eteryczne czy rośliny będą działały na Twój organizm uziemiająco i relaksująco. Regularny kontakt z glebą wzmocni także Twoją florę bakteryjną.
„Live dirty, eat clean.”
Robynne Chutkan, MD
4. Pij czystą wodę i jedz naturalny pokarm
Mikrobiom zamieszkujący ludzkie jelita i nie tylko to reprezentacja Ziemi w nas – to wspaniałe świadectwo tego, że nasze ciała i Ziemia to jedno. Do najbardziej uziemiających produktów spożywczych można zaliczyć surowe organiczne kakao, warzywa korzeniowe oraz pre- i probiotyki, które odżywią Twoją mikrobiotę.
5. Medytuj i stosuj techniki mindfulness
Warto wprowadzić do swojej praktyki medytację łączącą Cię korzeniami z ziemią, skanowanie ciała oraz techniki uważności oparte na pięciu zmysłach. Gdy poczujesz, że odlatujesz myślami lub wpadasz w jakąkolwiek dysocjację, zwróć uwagę na rzeczy w swoim otoczeniu, które możesz zobaczyć, których możesz dotknąć, które możesz usłyszeć, które możesz powąchać lub których możesz spróbować.
6. Pisz dziennik
Czasami bycie „tu i teraz” jest trudne i, ze względu na pojawiające się trudne emocje, sami je sabotujemy. Obserwuj i zapisuj, w jakich sytuacjach czujesz się nieuziemiona oraz jakie metody poprawiają Twoje samopoczucie. Spisywanie wszystkich myśli, uczuć i emocji – oraz coraz to nowszych odpowiedzi na nie – ma działanie uziemiające i pięknie przy tym rozwija świadomość.
7. Oddychaj głęboko i pracuj z ciałem
Wszelkiego rodzaju uważna aktywność fizyczna – joga, ćwiczenia, taniec – lub nawet masaż przywracają kontakt z ciałem i rozwijają jego świadomość. Pomocne jest także świadome przeponowe oddychanie.
