Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
Zdrowie

Techniki uwalniania emocji

Katarzyna Kozak-Piskorska
13/12/2021
3 minut(y)

Mamy wątpliwą przyjemność żyć w głęboko chorym, patologicznym środowisku stworzonym za naszym cichym przyzwoleniem przez współczesny system finansowy i jego pochodne. Niepewność jutra, wieczny niepokój o przetrwanie i utracony w codziennym pędzie sens życia owocują stałym poczuciem zagrożenia, narastającym lękiem i coraz częściej – depresją.

Aby umilić niewolnikom czas i ukoić ich zszargane kredytami nerwy, oferuje się im medytację mindfulness o wschodzie słońca, coraz to bardziej urocze korporacyjne wnętrza oraz jogę w drodze z pracy do domu (gdzieś pomiędzy pozostawieniem 1/8 pensji w sklepie organicznym a odebraniem udręczonych 8-godzinnym dniem szkolnym dzieci). Wieczorem natomiast – wiadomości i serial, który albo wyssie z nich resztkę energii albo w najlepszym wypadku – przyjemnie zajmie umysł rzeczami nieistotnymi.

W warunkach ciągłej pogoni za pieniądzem, deficytu zasobów emocjonalnych i nieustannego przebodźcowania informacyjnego trudno znaleźć przestrzeń na budowanie głębokich relacji z samym sobą oraz z ludźmi wokół. Tym samym w dysfunkcyjnych komórkach społecznych powołuje się do życia dysfunkcyjne jednostki, które docelowo mają stanowić kolejne trybiki systemu finansowego.

Negowane, pacyfikowane i na każdym kroku upupiane dzieci wyrastają na dorosłych, którzy zamiast eksplorować i realizować siebie, wciąż – z lęku przed odrzuceniem – próbują zadowalać swoje środowisko. Finalnie stają się kimś zupełnie innym niż są naprawdę („false self / fałszywa jaźń”), a ich liczne obrażenia emocjonalne pozostają latami, niekiedy aż do końca, nieuzdrowione.

Jeżeli postanowiłaś wyruszyć w podróż do samej siebie, poniżej możesz znaleźć kilka zebranych przeze mnie (i częściowo wypróbowanych) technik uwalniania trudnych emocji i traum zapisanych w ciele oraz świadomym i nieświadomym umyśle.

Jak uwalniać emocje?

1. Uwalnianie przez ciało

Nierozładowany stres, nieuleczone traumy i trudne nierozwiązane doświadczenia kumulują się latami w ludzkim ciele. Ma to tę podstawową zaletę, że również przez ciało można do nich dotrzeć, aby je uwolnić i zacząć żyć pełnią życia. Oto wybrane metody, którymi warto się zainteresować; niektóre z nich można praktykować samodzielnie:

  • SE (Somatic Experiencing)
  • TRE (Tension Releasing Exercises)
  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
  • EFT (Emotional Freedom Technique)
  • PMR (Progressive Muscle Relaxation)
  • Techniki oddechowe (Ujjayi, Bhastrika, etc)
  • „Ekstatyczny” lub intuicyjny taniec oraz śpiew

2. Uwalnianie przez decyzję

Ten typ uwalniania wymaga namierzenia obciążającej traumy lub utkniętej w ciele emocji, głębokiego odczucia jej oraz zgody na uwolnienie raz na zawsze. Metoda Hawkinsa, wywodząca się z metody Sedony, jest prawdopodobnie najprostszą i najskuteczniejszą metodą uwalniania trudnych emocji, którą możesz przeprowadzić sama:

  • Uwalnianie emocji wg Hawkinsa
  • Metoda Sedony
  • Kod emocji (dla wnikliwych)

3. Uwalnianie przez psychodeliki

Terapie leczenia traumy przy użyciu substancji psychodelicznych, jeśli dobrze zintegrowane, przynoszą głębokie i trwałe pozytywne zmiany psychologiczne. Terapia psychodeliczna wymaga wsparcia doświadczonego terapeuty bądź praktyka-przewodnika. Oto najważniejsze z pomocnych substancji:

  • Psylocybina
  • Ketamina
  • LSD
  • MDMA
  • DMT
  • Ayahuasca
  • Meskalina
Hikuri, Radek Muniak

4. Uwalnianie przez kreację

Jest to prawdopodobnie najbardziej zaawansowania forma uwalniania trudnych doświadczeń. Wymaga namierzenia ich, uświadomienia i sublimowania w formę, która może pomóc nie tylko Tobie, ale także innym osobom, mierzącym się z podobnymi trudnościami lub o podobnym zakresie wrażliwości.

  • Pisanie (dziennika, pamiętnika, bloga)
  • Wszelka inna kreacja artystyczna
  • Autentyczna działalność zgodna z Twoim powołaniem
Tagi: dzieci, mindfulness, umysł
Udostępnij
5
Poprzedni post Jak zminimalizować ryzyko skutków ubocznych? Następny post 7 nawyków na nowy rok
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Zdrowie
Jak wzrastać z hormonem wzrostu?
07/07/2021
Koronawirus a jazda samochodem
Motoryzacja, Zdrowie
Koronawirus a jazda samochodem
15/04/2020
Dekalog kierowcy
Motoryzacja, Zdrowie
Dekalog kierowcy
08/05/2019
Zdrowie
Jak chronić swoją energię?
31/03/2022
Mindfulness
Zdrowie
Praktyka uważności – jak zacząć?
01/04/2019
Zwiększ odporność
Zdrowie
Zwiększ odporność lepszym snem
02/04/2020
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Więcej

Produkty

  • Motywacja na 2022 0,00 zł
  • Po co Ci produktywność 0,00 zł
  • Sesja Reiki 70,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Media

Najnowsze posty

  • 1
    Jak się nie zdradzać?
    17/06/2022
  • 2
    Jak zapobiegać insulinooporności?
    27/05/2022
  • 3
    Jak się uziemiać?
    17/05/2022

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Do niedawna moje istnienie sprowadzało się do pr Do niedawna moje istnienie sprowadzało się do prób udowadniania mojej wartości. Teraz po prostu jestem. W uważności. We wdzięczności. W wiecznym „tu i teraz”. W kontemplacji natury. Mocno w moim ciele, w moim oddechu, w obecności. W coraz większej zgodzie z Życiem i Jego przepływem. W zaufaniu i powierzeniu. W rosnącej ciszy umysłu 🙏
_____________________
#wolnosc #swiadomosc #rozwoj #wzrost #cisza #uwaznosc #obecnosc #oddech #przeplyw #zaufanie #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #wellness #wellbeing #bienestar #healing #growth #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #freedom #flow
Zmiana 💚 _____________________ #dziecizwolnegow Zmiana 💚
_____________________
#dziecizwolnegowybiegu #wolnedzieci #wolnosc #wolnawola #zmiana #swiadomosc #rozwoj #wzrost #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #healing #growth #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #freedom
Experience, travel – these are an education in t Experience, travel – these are an education in themselves. ~ Euripides

Po kilku miesiącach studiowania teorii #worldschooling i #unschooling, w kwietniu uwolniliśmy nasze Dzieci od szkoły i przeszliśmy do praktyki. W naszym poczuciu żadna - nawet najbardziej alternatywna - instytucja nie zaoferuje Im tego, co ma do zaoferowania prawdziwy Świat, przy uważnym wsparciu i bezwarunkowej miłości rodziców 💞

Unschooling to jedna z form edukacji domowej, prowadzona przez jej podmiot i oparta na fakcie, że Dzieci uczą się naturalnie, samodzielnie i nieprzerwanie od momentu przyjścia na Świat. Potrzebują jedynie przyjaznego środowiska, aby samodzielnie stawiać pierwsze kroki, rozwijać motorykę czy budować pierwsze zdania. Człowiek, dopóki nie złamany zostanie przez opresyjny system „oświaty”, kieruje się wrodzoną ciekawością oraz potrzebą doświadczania, poznania i komunikacji. W naturalnych warunkach zostaje z tym do końca, bowiem celem jego życia jest rozwój 🚀

Wybór unschoolingu jest wyborem Natury. To ona determinuje wzrost każdego człowieka w jego indywidualnym tempie i kierunku, w zgodzie z jego esencją. Człowiek uczy się zawsze i wszędzie, a jego klasą, ławką i biurkiem jest otaczający Świat 🌎 

Dla nas najważniejsze jest, by Dzieci znały siebie i swoją wartość, były na wszystkich płaszczyznach zdrowe, samodzielne i świadome oraz potrafiły z odwagą patrzeć w nieznane. Ewolucyjnie rzecz biorąc - dzieci są zawsze o stopień wyżej od swoich rodziców, a my chcielibyśmy naszym pomóc zanurzyć się w oceanie potencjałów i możliwości, które nam nie były dane; jak również przekazywać wiedzę, do której sami od kilku lat mozolnie docieramy, pomimo „wyższego wykształcenia” 🦉

Zdobyty w najbliższych miesiącach know-how postaram się - w odpowiedzi na Wasze zapytania - wydać w formie e-booka - narzędziownika. Bo narzędzia pojawiają się wspaniałe! Pełni życia z okazji Pełni, Kochani 🌕 Idziemy po swoje - po wszystko to, czego nie uczą w szkole 💚
„The seed of every flower has within it a hidden „The seed of every flower has within it a hidden code contained in the plant’s DNA that becomes activated under certain conditions. The code causes the seed to sprout, grow, flower, bear fruit, produce seed, and then repeat the same cycle. 

Similarly, the light codes within the human form may be viewed as spiritual DNA, as the inner forces that trigger the process of enlightenment. The ultimate maturation of the god-seed in each human being is divinity. (…)

Even the most cursory of study indicates there was something extraordinary about the Olmec, Zapotec, Teotihuacáno, Maya, Tiahuanaco, and Inca people. Undoubtedly, they knew where they came from and why they were here.”

I feel so blessed to be here and to learn the wisdom of this Land 🙏✨
_____________________
#dzieciswiatla #swiadomosc #rozwoj #wzrost #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wolnosc #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #healing #growth #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #freedom #wisdom#childrenoflight #mesaamerica #divinity

ZenDriving

Coachella.pl jest elementem działalności Fundacji ZenDriving, której celem jest ochrona zdrowia i życia wszystkich uczestników ruchu drogowego.

Fundacja realizuje swoje cele statutowe m.in. poprzez działalność edukacyjną i profilaktyczną w zakresie zdrowia psychicznego oraz uzależnień. Organizuje warsztaty uważności i technik radzenia sobie ze stresem oraz realizuje projekty prewencyjne.

Ostatnie

  • 1
    Jak się nie zdradzać?
    17/06/2022
  • 2
    Jak zapobiegać insulinooporności?
    27/05/2022
  • 3
    Jak się uziemiać?
    17/05/2022

Zdrowie

Jak się nie zdradzać?
17/06/2022
Jak zapobiegać insulinooporności?
27/05/2022
Jak się uziemiać?
17/05/2022
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2020 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

dzieci długowieczność kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zamknij tę stronę.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Polityka prywatności

Więcej informacji: Polityka prywatności