Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
Zdrowie

Jak chronić swoją energię?

Katarzyna Kozak-Piskorska
31/03/2022
2 minut(y)

Nasza życiowa energia to nasz najcenniejszy zasób. To ona determinuje nasze zdrowie, jakość naszego życia oraz stopień realizacji potencjału. To prawdopodobnie także najbardziej niezawodna waluta w świecie zbudowanym wyłącznie z różnie zagęszczonej energii.

If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration.

Nikola Tesla

Jak dbać o swoją energię?

1. Uważnie obserwuj swoje emocje i odczucia w ciele

Twoje emocje i Twoje ciało to kompas, który mówi Ci, co jest dla Ciebie dobre, a co nie. Wysłuchuj ich z uznaniem i ciekawością, co mają Ci do zakomunikowania. Pomogą Ci uniknąć wielu drenujących sytuacji i osób, do których usilnie przekonuje Cię Twój umysł lub społeczne oczekiwania.

2. Odpowiadaj zamiast reagować

Tym, co często drenuje nas z życiowej energii jest przykładanie przesadnej wagi do otoczenia. Automatyczne emocjonalne reakcje na świat zewnętrzny pozbawiają Cię Twojej mocy. Każdy trigger jest dobrym pretekstem do rozwoju i wewnętrznej przemiany, a każda sytuacja jest odbiciem tego, co aktualnie dzieje się wewnątrz nas. Wykorzystaj je do budowy Twojego wewnętrznego mocarstwa.

3. Realizuj własny plan

Jeżeli nie znasz swojego planu, jest duża szansa, że realizujesz cudzy. Wyznaczaj własne cele i każdego ranka opracuj jeden krok w kierunku ich realizacji. Miej je z tyłu głowy podczas każdej aktywności – patrzenia w telefon, przeglądania niusów w internecie czy spotkań służbowych. Szanuj swój czas. Szanuj swoją uwagę. Szanuj swoją energię.

4. Stawiaj wyraźne granice

Jeżeli na coś nie masz ochoty, czegoś w tej chwili nie potrzebujesz lub po prostu chcesz zrobić coś innego, nie masz najmniejszego obowiązku dostosowywać się do cudzych oczekiwań. Możesz powiedzieć „nie” bez żadnych tłumaczeń i usprawiedliwień. Możesz ubrać je w pełne, uprzejme zdanie, jeśli tylko masz na to siłę i ochotę.

5. Zmieniaj zdanie i odwołuj zobowiązania

Masz prawo zmienić zdanie i plany. Jeżeli wcześniej myślałaś, że zdołasz coś zrobić, ale teraz już widzisz, że nie masz na to siły lub ochoty, po prostu odwołaj – wycofaj siebie i swoją energię z tej sytuacji. Ty jesteś swoim najważniejszym w życiu zobowiązaniem. Twoim obowiązkiem jest czuć się jak najlepiej.

6. Odpoczywaj i regeneruj się

Medytuj, wizualizuj, oddychaj, spaceruj w naturze i uziemiaj się. Rób wszystko to, co sprawia, że Twój układ nerwowy regeneruje się, Twój umysł uspokaja, a Twoje ciało – rozluźnia. Traktuj swój dobrostan jako najwyższy priorytet.

7. Dbaj o nadnercza

Stopniowo ograniczaj w życiu tematy, które stresują Cię zamiast ekscytować. Po zmroku blokuj toksyczne światło niebieskie i kładź się spać przed 22.00. Jedz śniadania i utrzymuj stabilny poziom glukozy w ciągu dnia. Suplementuj witaminy z grupy B oraz Ashwagandhę.


Od maja zapraszam na sesje Reiki, czyli uzdrawiania energią. Sesje docelowo podniosą poziom Twojej życiowej energii oraz poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie.
Więcej szczegółów wkrótce.

Tagi: sen, suplementy, umysł
Udostępnij
2
Poprzedni post 7 kroków do świadomości Następny post Jak się uziemiać?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Jak przetrwać lockdown
Zdrowie
Jak przetrwać lockdown
03/06/2020
Mikołajki
Zdrowie
Zrób (sobie) prezent
06/12/2019
uziemianie
Zdrowie
Jak zwiększyć odporność za darmo
21/04/2020
Zdrowie
Dlaczego chorujemy?
28/10/2021
uważność dzieci
Zdrowie
Mindfulness nadzieją dla ludzkości?
27/03/2019
Zdrowie
Jak w 6 miesięcy poczułam się niezniszczalna?
21/05/2020
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie - wyznaczać i realizować cele oraz cieszyć się optymalnym samopoczuciem i niezawodną odpornością. Moją misją jest profilaktyka przewlekłego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Zapraszam Cię w fascynującą podróż po zdrowie!

Więcej

Produkty

  • Po co Ci produktywność 0,00 zł
  • Motywacja na 2022 0,00 zł
  • Sesja Reiki 70,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Media

Najnowsze posty

  • 1
    Jak się uziemiać?
    17/05/2022
  • 2
    Jak chronić swoją energię?
    31/03/2022
  • 3swiadomosc
    7 kroków do świadomości
    07/03/2022

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Reiki to metoda uzdrawiania za pomocą energii ży Reiki to metoda uzdrawiania za pomocą energii życiowej, nazywanej - w zależności od systemu - Praną lub Chi, wywodząca się pierwotnie z Tybetu. Reiki wzmacnia i harmonizuje poziom energii w ciele, wspomaga regenerację organizmu, stymuluje procesy samoleczenia, odpręża i obniża napięcie, oczyszcza ciało z toksyn, stabilizuje umysł i emocje.

Dla kogo?
- Dla osób pod wpływem silnego stresu
- Dla osób chronicznie zmęczonych, z niskim poziomem energii
- Dla osób zmagających się z problemami zdrowotnymi
- Dla osób zmagających się z bezsennością 
- Dla osób przechodzących trudny moment w życiu 💞

Opinie o sesjach znajdziesz w moich relacjach wyróżnionych „Reiki” na instagramie, a link do sesji w moim BIO. Zapraszam 💚
_____________________
#reiki #energia #zdrowie #uzdrawianie #oczyszczanie #dobrostan #wzrost #moc #milosc #swiatlo #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #bienestar #salud #health #healing #growth #selflove #selfcare #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #energy
„Uzdrów się światłem słońca i promieniami „Uzdrów się światłem słońca i promieniami księżyca, szumem rzeki i wodospadu. Uzdrawiaj się kołysaniem morza i trzepotem ptaków.

Ulecz się miętą, neem i eukaliptusem. Dosłodź lawendą, rozmarynem i rumiankiem. Przytul się ziarnem kakaowym i nutą cynamonu.

Wsyp miłość do herbaty zamiast cukru i wypij ją patrząc na gwiazdy.

Ulecz się pocałunkami wiatru i uściskami deszczu.

Stań mocno bosymi stopami na ziemi i ze wszystkim, co z tego wynika.

Bądź mądrzejszy każdego dnia, słuchając swojej intuicji, patrząc na świat czołem.

Skacz, tańcz, śpiewaj, aby żyć szczęśliwiej.

Uzdrów się piękną miłością i zawsze pamiętaj...

Ty jesteś lekarstwem.” 💚

Maria Sabina, mazatecka curandera ze stanu Oaxaca
_____________________
#swiadomosc #wzrost #zdrowie #uzdrawianie #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #health #healing #growth #selflove #selfcare #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #bethechange #curandera #shaman #oaxaca #mexico #mazatecwisdom
Czy jest coś, co wciąż cumuje Cię w miejscu? C Czy jest coś, co wciąż cumuje Cię w miejscu? Co sprawia, że nie jesteś w stanie wyruszyć w ocean swoich możliwości i potencjałów? Co trzyma Cię przy tym, co stare, znajome i niby bezpieczne? Jakie sznurki masz jeszcze do odcięcia? Czas wyruszać, moja Kochana! Czas się zbierać, mój Drogi! To nasze życie, mamy tyle do poznania i doświadczenia 🙏 Płyniemy! 💙
_____________________
#prawda #wolnosc #swiadomosc #wzrost #zdrowie #uzdrawianie #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #health #healing #growth #selflove #selfcare #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #freedom #bethechange #flow
Gdyby te więzi dało się opisać słowami… Psy Gdyby te więzi dało się opisać słowami… Psy odnajdowały mnie od zawsze, a ja od zawsze odnajdowałam Psy 💫 W tym temacie - bez zmian 🥰 Czułego, wspaniałego weekendu 💚
_____________________
#psiara #pies #swiadomosc #wzrost #zdrowie #uzdrawianie #dobrostan #moc #milosc #spokoj #wdziecznosc #potencjal #wellness #wellbeing #health #healing #growth #selflove #selfcare #lightworker #starseed #reconnect #awakening #humanityrising #freedom #bethechange #dogmedicine #mexico #nature

ZenDriving

Coachella.pl jest elementem działalności Fundacji ZenDriving, której celem jest ochrona zdrowia i życia wszystkich uczestników ruchu drogowego.

Fundacja realizuje swoje cele statutowe m.in. poprzez działalność edukacyjną i profilaktyczną w zakresie zdrowia psychicznego oraz uzależnień. Organizuje warsztaty uważności i technik radzenia sobie ze stresem oraz realizuje projekty prewencyjne.

Ostatnie

  • 1
    Jak się uziemiać?
    17/05/2022
  • 2
    Jak chronić swoją energię?
    31/03/2022
  • 3swiadomosc
    7 kroków do świadomości
    07/03/2022

Zdrowie

Jak się uziemiać?
17/05/2022
Jak chronić swoją energię?
31/03/2022
swiadomosc
7 kroków do świadomości
07/03/2022
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2020 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

dzieci długowieczność kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zamknij tę stronę.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Polityka prywatności

Więcej informacji: Polityka prywatności