Coachella
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Rozmowy
  • O mnie
  • Sklep
Zdrowie

Jak chronić swoją energię?

Katarzyna Kozak-Piskorska
31/03/2022
2 minut(y)

Nasza życiowa energia to nasz najcenniejszy zasób. To ona determinuje nasze zdrowie, jakość naszego życia oraz stopień realizacji potencjału. To prawdopodobnie także najbardziej niezawodna waluta w świecie zbudowanym wyłącznie z różnie zagęszczonej energii.

If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration.

Nikola Tesla

Jak dbać o swoją energię?

1. Uważnie obserwuj swoje emocje i odczucia w ciele

Twoje emocje i Twoje ciało to kompas, który mówi Ci, co jest dla Ciebie dobre, a co nie. Wysłuchuj ich z uznaniem i ciekawością, co mają Ci do zakomunikowania. Pomogą Ci uniknąć wielu drenujących sytuacji i osób, do których usilnie przekonuje Cię Twój umysł lub społeczne oczekiwania.

2. Odpowiadaj zamiast reagować

Tym, co często drenuje nas z życiowej energii jest przykładanie przesadnej wagi do otoczenia. Automatyczne emocjonalne reakcje na świat zewnętrzny pozbawiają Cię Twojej mocy. Każdy trigger jest dobrym pretekstem do rozwoju i wewnętrznej przemiany, a każda sytuacja jest odbiciem tego, co aktualnie dzieje się wewnątrz nas. Wykorzystaj je do budowy Twojego wewnętrznego mocarstwa.

3. Realizuj własny plan

Jeżeli nie znasz swojego planu, jest duża szansa, że realizujesz cudzy. Wyznaczaj własne cele i każdego ranka opracuj jeden krok w kierunku ich realizacji. Miej je z tyłu głowy podczas każdej aktywności – patrzenia w telefon, przeglądania niusów w internecie czy spotkań służbowych. Szanuj swój czas. Szanuj swoją uwagę. Szanuj swoją energię.

4. Stawiaj wyraźne granice

Jeżeli na coś nie masz ochoty, czegoś w tej chwili nie potrzebujesz lub po prostu chcesz zrobić coś innego, nie masz najmniejszego obowiązku dostosowywać się do cudzych oczekiwań. Możesz powiedzieć „nie” bez żadnych tłumaczeń i usprawiedliwień. Możesz ubrać je w pełne, uprzejme zdanie, jeśli tylko masz na to siłę i ochotę.

5. Zmieniaj zdanie i odwołuj zobowiązania

Masz prawo zmienić zdanie i plany. Jeżeli wcześniej myślałaś, że zdołasz coś zrobić, ale teraz już widzisz, że nie masz na to siły lub ochoty, po prostu odwołaj – wycofaj siebie i swoją energię z tej sytuacji. Ty jesteś swoim najważniejszym w życiu zobowiązaniem. Twoim obowiązkiem jest czuć się jak najlepiej.

6. Odpoczywaj i regeneruj się

Medytuj, wizualizuj, oddychaj, spaceruj w naturze i uziemiaj się. Rób wszystko to, co sprawia, że Twój układ nerwowy regeneruje się, Twój umysł uspokaja, a Twoje ciało – rozluźnia. Traktuj swój dobrostan jako najwyższy priorytet.

7. Dbaj o nadnercza

Stopniowo ograniczaj w życiu tematy, które stresują Cię zamiast ekscytować. Po zmroku blokuj toksyczne światło niebieskie i kładź się spać przed 22.00. Jedz śniadania i utrzymuj stabilny poziom glukozy w ciągu dnia. Suplementuj witaminy z grupy B oraz Ashwagandhę.


Od maja zapraszam na sesje Reiki, czyli uzdrawiania energią. Sesje docelowo podniosą poziom Twojej życiowej energii oraz poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie.
Więcej szczegółów wkrótce.

Tagi: sen, suplementy, umysł
Udostępnij
3
Poprzedni post 7 kroków do świadomości Następny post Jak się uziemiać?
Autor

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu pomogę Ci zadbać o optymalne odżywianie, suplementację i styl życia, tak aby Twoje dziecko cieszyło się zdrowiem metabolicznym przez całe życie.

Skontaktuj się

Może Ci się spodobać

Zdrowie
Jak zwiększyć produktywność
30/09/2020
bezpieczeństwo drogowe
Motoryzacja, Zdrowie
Dlaczego prewencja zawsze się opłaca?
12/04/2019
Zdrowie
Jak wyzdrowieć?
10/11/2021
Zdrowie
Jak radzić sobie ze stresem w 2021?
07/01/2021
Zdrowie
Co to jest narcyzm?
25/03/2021
Morsowanie
Rozmowy, Zdrowie
Morsowanie na odporność i stres
24/11/2020
Katarzyna Kozak-Piskorska

Katarzyna Kozak-Piskorska

Jako certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu pomogę Ci zadbać o optymalne odżywianie, suplementację i styl życia, tak aby Twoje dziecko cieszyło się zdrowiem metabolicznym przez całe życie.

Więcej

Produkty

  • Zdalna analiza Healy 0,00 zł
  • Sesja Reiki 79,00 zł
  • Spożywcze Rewolucje 159,00 zł

Poznajmy się

Więcej o mnie

  • Certyfikaty
  • Media

Najnowsze posty

  • 1
    Odżywianie nieistotne w ciąży?
    19/04/2023
  • 2
    Jak przygotować się do ciąży?
    20/02/2023
  • 3
    Gdzie zaczyna się zdrowie?
    19/10/2022

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

Wybrane

swiadomosc
Zdrowie

7 kroków do świadomości

Katarzyna Kozak-Piskorska
07/03/2022
Zdrowie

Jak wyzdrowieć?

Katarzyna Kozak-Piskorska
10/11/2021
Zdrowie

Dlaczego chorujemy?

Katarzyna Kozak-Piskorska
28/10/2021
Zdrowie

Jak rozwijać kobiecość?

Katarzyna Kozak-Piskorska
08/03/2021

Newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z optymalizacją zdrowia i pobierz darmowego e-booka poświęconego produktywności, czyli odzyskiwaniu czasu na rozwój i profilaktykę zdrowia:

“Misją rodzica jest bezwarunkowa miłość do d “Misją rodzica jest bezwarunkowa miłość do dziecka, wsparcie emocjonalne oraz wyposażenie go w jak najlepsze narzędzia do bycia samodzielnym i skutecznym w realizacji własnych marzeń” - ja 🫣

Zgadzasz się? 💚
———————————
#misjarodzica #misjamamy #rolamamy #coachzdrowia #trenerzdrowia #healthcoach #zdrowie #wiedza #swiadomosc #zdrowiemetaboliczne #biohacking #programowaniemetaboliczne #zdrowamama #zdrowedziecko #zdrowedzieci #rodzina
Czym jest biohacking? Według seriali na Netflixie Czym jest biohacking? Według seriali na Netflixie jest, prowadzącą do transhumanizmu, ingerencją w genom ludzki; usprawnieniem funkcji życiowych za pomocą nowoczesnych technologii; poszukiwaniem nieśmiertelności. 

Czym biohacking jest dla mnie? Jest odpowiedzią na to, w jakim środowisku żyjemy. Jest przejęciem odpowiedzialności za swoje zdrowie, powrotem do naturalnych, pierwotnych rytmów, do ewolucyjnie fizjologicznej dla nas hormezy. 

Oczywiście odrobina technologii, takiej jak choćby terapia czerwonym światłem czy Healy, może stanowić doskonałe uzupełnienie codziennych rutyn i praktyk 💚
———————————
#coachzdrowia #trenerzdrowia #healthcoach #zdrowie #wiedza #swiadomosc #zdrowiemetaboliczne #biohacking #programowaniemetaboliczne #zdrowamama #zdrowedziecko #zdrowedzieci #epigenetyka #ruszajsie #healy #rlt
Nasze Dzieci to największy sukces wielu wielu pok Nasze Dzieci to największy sukces wielu wielu pokoleń naszych rodów. Przeżyli ci, którzy umieli aktywować w sobie najlepsze geny, największy potencjał oraz największą kreatywność w kwestii przetrwania. 

Nasze Dzieci to przyszłość naszej cywilizacji. Nasze Dzieci będą żyć w świecie, o którym dzisiaj nic nie wiemy. Nasze Dzieci mają być zdrowe, silne i zaradne. Nie sp******my tego przetworzoną żywnością, toksynami i stylem życia, który ewolucyjnie pasuje do nas, jak przysłowiowa pięść do nosa 🤜👃
———————————
#coachzdrowia #trenerzdrowia #healthcoach #zdrowie #wiedza #swiadomosc #zdrowiemetaboliczne #biohacking #programowaniemetaboliczne #zdrowamama #zdrowedziecko #zdrowedzieci #epigenetyka #ruszajsie
Dlaczego nasze dzieci chorują? 🧐 Choroby dziec Dlaczego nasze dzieci chorują? 🧐 Choroby dzieci nie biorą się z powietrza, choć często łatwiej byłoby nam tak o tym myśleć. Za 90% problemów zdrowotnych naszych dzieci odpowiadamy my - rodzice:

1️⃣ Nasze emocje i nierozwiązane konflikty oraz jakość naszej więzi z dzieckiem (programowanie emocjonalne);

2️⃣ Nasze odżywianie przed ciążą, w ciąży, podczas karmienia piersią oraz odżywianie dziecka w jego pierwszych latach (programowanie metaboliczne);

3️⃣ Nasza samoświadomość oraz przebieg procesu “wychowawczego” (programowanie przekonań).

Więcej dowiesz się z mojego e-booka, który już wkrótce! Przeczytaj koniecznie, jeśli chcesz zaprogramować swoje dziecko na zdrowie i szczęście ☺️
———————————
#coachzdrowia #trenerzdrowia #healthcoach #zdrowie #wiedza #swiadomosc #zdrowiemetaboliczne #biohacking #programowaniemetaboliczne #zdrowamama #zdrowedziecko #zdrowedzieci #psychobiologia #epigenetyka #ebook

Coach Zdrowia

Certyfikowany Health Coach, czyli coach zdrowia, kobiet planujących ciążę, w ciąży i w połogu. Mama trójki dzieci urodzonych siłami natury. Współtwórczyni Casa Polen - zdrowych apartamentów na meksykańskim wybrzeżu Pacyfiku.

Ostatnie

  • 1
    Odżywianie nieistotne w ciąży?
    19/04/2023
  • 2
    Jak przygotować się do ciąży?
    20/02/2023
  • 3
    Gdzie zaczyna się zdrowie?
    19/10/2022

Zdrowie

Odżywianie nieistotne w ciąży?
19/04/2023
Jak przygotować się do ciąży?
20/02/2023
Gdzie zaczyna się zdrowie?
19/10/2022
Coachella
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Copyright © 2020 Coachella. All rights reserved.

Coachella

Poznajmy się

Tagi

ciąża dzieci długowieczność kobiecość koherencja mindfulness odporność odżywianie sen suplementy umysł wdzięczność

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zamknij tę stronę.

Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.

Polityka prywatności

Więcej informacji: Polityka prywatności